Buah yang cocok untuk penderita anemia. (Ilustrasi: Freepik tyasindayanti)

4 Buah yang Cocok untuk Penderita Anemia

Indonesia | Kamis, 9 Maret 2023

PIFA, Lifestyle - Anemia adalah kondisi medis di mana tubuh kekurangan sel darah merah atau hemoglobin yang cukup. Hemoglobin adalah protein dalam sel darah merah yang membawa oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh.

Kekurangan sel darah merah atau hemoglobin dapat menyebabkan penurunan suplai oksigen ke jaringan dan organ tubuh, yang dapat menyebabkan gejala seperti kelelahan, sesak napas, pusing, kulit pucat, dan denyut jantung cepat.

Ada banyak penyebab anemia, termasuk kekurangan zat besi, defisiensi vitamin B12 atau asam folat, penyakit kronis, dan kelainan genetik seperti anemia sel sabit.

Makan buah dipercaya dapat memberikan efek baik sebagai penambah darah yang cocok untuk penderita anemia.

Mengutip PMJ News, berikut sejumlah buah-buahan yang dapat menambah darah:

1. Pisang
Salah satu buah yang dikenal harga terjangkau, ternyata juga memiliki manfaat bagi kesehatan. Pisang menjadi buah yang dikenal memiliki kandungan karbohidrat, kalium, dan magnesium yang sangat tinggi.

Ternyata kandungan zat besi dalam pisang dinilai mampu mencegah penyakit anemia. Selain itu, pisang juga mengandung banyak vitamin memengaruhi produksi darah dalam tubuh.

2. Delima

Salah satu buah terbaik untuk meningkatkan jumlah darah Anda yaitu delima. Delima adalah sumber yang kaya zat besi, vitamin A, C dan E.

Lihat hemoglobin Anda bisa naik saat menambahkan buah delima dalam diet harian, karena satu gelas jus delima buatan sendiri setiap hari lebih baik daripada jus olahan lainnya.

3. Persik

Buah mungil kaya akan vitamin C dan zat besi, di mana vitamin C membantu dalam menyerap zat besi dan selanjutnya mencegah penggandaan sel darah merah yang rusak.

Persik dinilai juga mampu mendorong penurunan berat badan, memperbaiki kulit dan juga meningkatkan kesehatan mata.

4. Pepaya

Buah yang murah meriah ini bisa meningkatkan vitamin C dalam tubuh. Sekitar 140 gram buah pepaya mengandung 53 mikrogram asam folat, yang mampu memenuhi kebutuhan harian sebanyak 13 persen.

Sementara itu, 145 gram pepaya menyediakan kandungan vitamin C sebesar 87 mg atau 97% dari kebutuhan harian. Sehingga bisa memenuhi zat besi dalam tubuh.

Keempat buah tersebut bisa Anda jadikan pilihan untuk menambah darah. Namun begitu, ada baiknya Anda aktif berkonsultasi dengan dokter terkait sejumlah makanan yang dapat anda konsumsi.

Pontianak

| Jumat, 7 Maret 2025

Berita Terkait

Pifabiz

Maju Pilkada 2024, Nikita Mirzani Bongkar Bobrok Marshel Widiyanto

PIFAbiz - Nikita Mirzani bongkar keburukan Marshel Widianto, usai komika tersebut diusung partai gerinda sebagai calon wakil Wali Kota Tangerang Selatan di Pilkada 2024. Pernyataan itu disampaikan Nikita Mirzani melalui Instagram story-nya. Ia meminta warga Tangerang Selatan untuk tidak memilih Marshel Widianto, bila nantinya jadi maju sebagai calon wakil wali Wali Kota Tangsel pada Pilkada 2024. Sebab, pelawak 28 tahun ini disebut-sebut oleh Nikita Mirzani sebagai sosok yang mudah berkhianat, salah satu contohnya mengkhianati Denny Cagur yang membawanya masuk ke industri hiburan. Tak hanya itu, Nikita Mirzani juga mengungkapkan bahwa suami Yansen Indriani tersebut adalah sosok yang tak pernah tepat waktu dalam bekerja. Bahkan, Nikita mengatakan Marshel Widianto sudah diblacklist oleh sejumlah stasiun TV karena perilakunya yang tidak baik. "Dia itu juga tidak pernah on time di pekerjaan, ya pokoknya dia nggak bagus aja di pekerjaan. Akhirnya dia sudah tidak dipakai lagi di stasiun TV mana pun karena attitude-nya yang tidak baik," ujar Nikita dalam instastory, Jumat (21/6/2024). Selain perilaku yang tidak baik, Marshel Widianto juga salah satu artis yang suka membuat gimmick. Dan juga suka mendekati orang-orang kaya. Dia raja gimmick sama settingan. Masa sih warga Tangsel mau dipimpin sama raja gimmick dan settingan? Terus dia selalu mendekati orang kaya dan orang berpengaruh di Jakarta untuk kebutuhannya sendiri alias penjilat," jelasnya. Karena itu, artis kontroversial ini merasa heran dan tak masuk akal kalau sosok seperti Marshel Widianto justru ditunjuk sebagai calon wakil Wali Kota Tangsel. Banyak anak-anak muda yang lebih pinter, lebih bagus dan lebih berhak. Bukan Marshel Widianto," tuturnya. (ly)

Tangerang

| Jumat, 21 Juni 2024

Lokal

Pembangunan Kubu Raya Era Bupati Muda Mahendrawan Dipuji Pejabat Pusat

PIFA, Lokal - Bupati Kubu Raya, Muda Mahendrawan, menyambut kedatangan Peserta Pelatihan Kepemimpinan Nasional (PKN) Tingkat II Angkatan XIX Tahun 2023 dari Pusat Pelatihan dan Pengembangan dan Pemetaan Kompetensi Aparatur Sipil Negara (Puslatbang PKASN LAN) Jatinangor. Acara ini berlangsung di Ruang Pamong Praja I Kantor Bupati Kubu Raya pada Rabu, 23 Agustus 2023. Bupati Muda Mahendrawan dengan bangga menyatakan bahwa Kabupaten Kubu Raya telah dipilih sebagai lokasi pelaksanaan Visitasi Kepemimpinan Nasional (VKN) oleh Puslatbang PKASN LAN Jatinangor. Ia berbicara tentang transformasi yang telah dilakukan sejak berdirinya Kabupaten Kubu Raya pada tahun 2007. Transformasi ini bertujuan untuk mengubah pola lama menjadi pola baru yang lebih menekankan kepentingan rakyat berdasarkan setiap rumah tangga. "Transformasi tersebut dimulai dari hal-hal yang sederhana. Mengubah hal yang tadinya sulit menjadi mudah, yang lambat menjadi cepat, yang jauh menjadi dekat, yang mahal menjadi murah, dan seterusnya. Tugas pemerintah adalah membuat peluang-peluang untuk masyarakat," ucap Muda. Muda juga menekankan pentingnya efisiensi dan efektivitas dalam pelaksanaan program pembangunan. Ia tidak ragu untuk mengintegrasikan kegiatan di tiap perangkat daerah yang memiliki dua hasil atau outcome secara simultan. Prinsip "kepung bakul" telah menjadi budaya kerja di seluruh perangkat daerah di Kubu Raya. Selama tahap awal pelaksanaan program pembangunan di Kubu Raya, Bupati Muda Mahendrawan menghadapi kendala klasik, yaitu ego-sektoral antarperangkat pemerintahan. Namun, dengan kepemimpinan yang kuat, ego-ego tersebut dapat diatasi dengan menerapkan lima prinsip pelaksanaan program pembangunan, yaitu fokus, masif, mendarat, terukur, dan berdampak. Muda juga menjelaskan bahwa data menjadi fokus utama dalam pelaksanaan program pembangunan di Kubu Raya. Semua keputusan didasarkan pada data yang valid, sehingga memungkinkan ketepatan dalam mencapai sasaran pembangunan. Prioritas juga menjadi hal penting, dengan memulai dari hal-hal yang mendesak, urgen, dan krusial. Salah satu peserta VKN dari Kementerian Kelautan dan Perikanan, Ujang Komarudin, memberikan apresiasi atas pelajaran yang diperoleh dari Kunjungan Kepemimpinan Nasional ini. "Banyak lesson learned terutama terkait dengan transformasi tata kelola pemerintahan, bagaimana Pak Bupati merancang program pembangunan yang berbasis urgensi, tingkat kepentingan, outcome, dan juga dampak yang timbul akibat pelaksanaan program tersebut. Juga bagaimana Pak Bupati demikian fokus untuk memberikan pelayanan terbaik bagi masyarakatnya," ujarnya. Perwakilan dari Kementerian Energi dan Sumber Daya Mineral (ESDM) yang juga ketua kelompok VKN, Priatin Hadi Wijaya, terkesan dengan komitmen Bupati Kubu Raya dalam memimpin wilayahnya. Terutama dengan diciptakannya berbagai inovasi untuk meningkatkan kualitas pelayanan publik kepada masyarakat. "Kubu Raya jangan lahir sebagai beban bagi negara, justru harus menjadi teladan bagi pemerintah daerah lainnya. Dan ini sudah terbukti, bahkan dengan tagline 'Menanjak, dari Kubu Raya untuk Indonesia'," katanya. Selain kunjungan ke Kantor Bupati Kubu Raya, peserta PKN juga memberikan santunan kepada salah satu pondok pesantren di Kubu Raya. "Ada sebanyak 35 santri yang kami berikan santunan, dan kami harap bantuan ini akan memberikan manfaat bagi para santri," tutupnya. Sebagai informasi, peserta PKN II Angkatan XIX PKASN-LAN yang melakukan visitasi ke Kabupaten Kubu Raya ini antara lain berasal dari Kementerian Kelautan dan Perikanan (KKP), Kementerian Energi dan Sumber Daya Mineral (ESDM), Kementerian Pariwisata dan Ekonomi Kreatif, Kementerian Hukum dan HAM (KemenkumHAM), Pemerintah Kota Tanjung Pinang, Pemerintah Kabupaten Batanghari, Pemerintah Kabupaten Agam, Pemerintah Kabupaten Purwakarta, Pemerintah Kota Cimahi, Pemerintah Kota Bandung, Pemerintah Kabupaten Banggai Kepulauan, Pemerintah Kabupaten Fakfak, dan Pemerintah Kota Pekanbaru. (ad)

Kubu Raya

| Sabtu, 2 September 2023

Nasional

Maman Bagikan Momen Foto Bareng Prabowo Saat Pembekalan Calon Menteri

PIFA, Nasional - Politikus Partai Golkar asal Kalimantan Barat (Kalbar) Maman Abdurahmman membagikan momen dirinya dengan sejumlah menteri saat saat mendapat pembekalan dari Presiden terpilih, Prabowo Subianto, di Hambalang, Kabupaten Bogor, Jawa Barat.Melansir dari Instagram @maman.abdurrahman.st, pada Rabu, 16 Oktober 2024, ada sejumlah foto yang diunggah oleh Maman, termasuk foto dirinya bersama Prabowo Subianto."Pembekalan di Hambalang dan mendapatkan arahan CLEAR & TEGAS dari Pak @prabowo Presiden Terpilih dan juga beberapa Pembicara terkait (Ideology,Geopolitics, State Craft,Economics Issue, Incremental Capital Output Ratio, Nation Building, Government Communications, GDP, Small & Medium Enterprices dll) bersama dengan rekan-rekan lainnya," tulis Maman disertai beberapa foto saat di Hambalang. Diketahui, dalam agenda pemberian pembekalan ini, sejumlah nama-nama calon menteri telah dipanggil oleh Prabowo. Dalam agenda tersebut Prabowo memberikan pembekalan dan arahan berkaitan dengan orientasi kabinet, geopolitik global hingga gross domestic product (GDP).Putera daerah Kalimantan Barat ini bilang, pesan Presiden terpilih Prabowo Subianto dalam pembekalan terhadap calon menteri dan wamen di Padepokan Garuda Yaksa, Hambalang, Bogor dia diminta untuk menaikkan kelas 64 juta UMKM di Indonesia."Berdasarkan diskusi saya dengan Pak Prabowo, beliau menugaskan saya nanti untuk mengurusi dan menaikkan kelas sektor UMKM kita di Indonesia," kata Maman di DPP Golkar, Jakarta, Rabu 16 Oktober 2024.Disinggung mengenai program yang akan dijalankan, Maman belum menyebut secara rinci. Meski begitu, dia menegaskan sudah siap meski tantangannya pun dinilainya tak mudah. (ly)

Tangerang

| Jumat, 21 Juni 2024

Kubu Raya

| Sabtu, 2 September 2023

Jakarta

| Kamis, 17 Oktober 2024