Kebiasaan hidup sehat ini bahkan telah menjadi bagian dari budaya mereka dan terbukti memberikan dampak positif yang signifikan terhadap kualitas hidup. Berikut ini cara hidup sehat ala orang Korea:

Salah satu kunci utama hidup sehat orang Korea adalah pola makan mereka yang seimbang. Pola makan ini tidak hanya seimbang, tetapi juga kaya akan nutrisi dan menawarkan lebih dari sekadar rasa.

Makanan Korea umumnya di masak menggunakan metode fermentasi, memanggang, merebus, dan megasinkan. Pola makan dasar orang Korea didasarkan pada makanan yang diproses secara minimal dan utuh.

Mereka mengonsumsi berbagai jenis sayuran yang dapat diolah mentah, dimasak, atau difermentasi; buah-buahan yang dijadikan sebagai pengganti manisan yang sehat dan alami serta produk hewani kaya protein dalam porsi kecil.

Satu hal yang membuat orang Korea tetap sehat adalah berjalan kaki dan bersepeda. Di Korea, masyarakatnya tidak bergantung pada kendaraan pribadi untuk berpergian. Hal ini tentu mendukung mereka untuk terus bergerak setiap harinya, dan membuat tubuh menjadi lebih bugar dan sehat.

Orang korea dikenal menghidari makanan olahan, yang mengandung gula. Maka tak heran jika biasanya mereka lebih menyukai minuman americano atau kopi tanpa gula untuk mengawali aktivitas pagi.

Di Korea, teh bukan sekedar minuman, melainkan gaya hidup. Masyarakat Korea merayakan seni minum teh melalui praktik darye atau upacara minum teh.

Budaya ini memiliki banyak manfaat kesehatan mulai dari menengkan pikiran hingga neningkatkan kekebalan tubuh. Teh herbal menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang dapat membantu mereka beristirahat dan melepas lelah.

Cara hidup sehat ala orang Korea menawarkan banyak pelajaran berharga tentang bagaimana menjaga kesehatan dan kebugaran secara menyeluruh. Dengan mengadopsi beberapa kebiasaan sehat ini, seseorang mungkin dapat meningkatkan kualitas hidup dan menikmati manfaat kesehatan yang lebih baik.

Namun, perlu diingat bahwa konsistensi adalah kunci dan perubahan kecil dalam gaya hidup sehari-hari dapat membawa hasil yang signifikan dalam jangka panjang. (ly)