Kebiasaan sehat ini dapat berdampak positif terhadap kesehatan tubuh, mental, dan emosional.  Mengubah kebiasaan buruk memang tidak semudah membalikkan telapak tangan.

Meskipun terasa berat di awal perjalanan memperbaiki pola hidup akan tetapi lama kelamaan akan terasa lebih mudah, kok, Beauties. Berikut ini 5 hal sederhana yang bisa kamu lakukan agar nggak jadi 'remaja jompo'!

Sebagai remaja, tentu kamu punya segudang aktivitas. Namun, alangkah lebih baiknya kamu membagi waktu yang sesuai dengan aspek kehidupan seperti adanya jadwal belajar, mengerjakan tugas, berolahraga, bermain dengan teman, dan bercengkerama bersama keluarga. Manajemen waktu yang baik akan menjaga kamu tetap bisa sehat secara fisik maupun batin. 

Istirahat yang cukup ternyata sama pentingnya dengan berolahraga dan mengkonsumsi makanan bergizi. Dalam kondisi tidur, tubuh akan memperbaiki segala mekanisme tubuh seperti meremajakan pikiran dan sel-sel tubuh. Usahakan untuk bisa mendapatkan kualitas tidur baik selama 7-8 jam, ya. Ini bisa membuatmu sehat secara fisik dan mental.

Tren minuman manis dan kopi memang sangatlah digemari remaja. Padahal dampak kesehatan tubuh yang didapatkan tidak semanis rasa dari minuman yang dikonsumsi.  Konsumsi air putih dan jus buah lebih baik dibandingkan kopi ataupun minuman manis lainnya.

Sebagian remaja sangat gemar mabar alias main bareng game online sehingga berakibat pada jadwal tidur yang berantakan. Padahal terobsesi pada layar gadget akan menyebabkan masalah ketegangan mata, sakit kepala, dan kurang fokus.

Olahraga nggak melulu harus di pusat kebugaran, kok, Beauties. Kamu bisa melakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki di taman, berlari, ataupun sekadar bermain keluar rumah. Berolahraga santai menjadi pengobatan paling murah meriah yang bisa mengurangi rasa cemas dan depresi.