PIFA, Lifestyle - Tak hanya pada orang tua, kelompok usia muda juga bisa mengalami kolesterol tinggi. Kolesterol tinggi, yang merupakan kondisi penumpukan lemak dalam darah, bukan hanya menjadi masalah yang umum di kalangan orang dewasa tua, tetapi juga dapat memengaruhi mereka yang berusia lebih muda.

Penyebab kolesterol tinggi pada usia muda bervariasi, dan faktor gaya hidup memainkan peran penting dalam mengontrol kadar kolesterol.

Berikut adalah beberapa penyebab kolesterol tinggi pada usia muda:

1. Faktor Genetik

Faktor genetik dapat menjadi penyebab seseorang mengalami kolesterol tinggi di usia muda. Kondisi ini dikenal sebagai familial hypercholesterolemia (FH). Menurut American Heart Association (AHA), sekitar 1 dari 200 orang dewasa di Amerika Serikat memiliki mutasi genetik yang menyebabkan kolesterol tinggi. Jika tidak ditangani, FH dapat berkembang menjadi penyakit jantung koroner.

2. Kelebihan berat badan

Orang yang mengalami kelebihan berat badan atau obesitas memiliki risiko lebih tinggi mengalami kolesterol tinggi. Pada orang yang obesitas, kadar trigliserida dan kolesterol jahat cenderung tinggi, sedangkan kadar kolesterol baik rendah. Kondisi ini dapat meningkatkan risiko masalah kardiovaskular.

3. Pola makan buruk

Pola makan yang tidak sehat, termasuk konsumsi makanan tinggi lemak jenuh dan kolesterol, dapat menyebabkan peningkatan kadar kolesterol. Konsumsi berlebihan daging merah dan makanan cepat saji (junk food) dapat meningkatkan kadar lemak dalam darah.

4. Kurangnya aktivitas fisik

Kurangnya aktivitas fisik atau gaya hidup yang tidak aktif dapat berkontribusi pada peningkatan kadar kolesterol. Aktivitas fisik membantu merangsang enzim yang membantu memindahkan kolesterol jahat dari darah dan dinding pembuluh darah ke hati.

Dengan kurangnya aktivitas fisik, lemak dapat terus bertahan di dalam tubuh dan menyebabkan peningkatan kadar kolesterol.

5. Konsumsi kopi yang berlebihan

Meskipun kopi umumnya dianggap sebagai minuman yang relatif aman, konsumsi kopi dalam jumlah berlebihan dapat memengaruhi kadar kolesterol. Sebuah studi menemukan bahwa mengonsumsi rata-rata empat cangkir espresso per hari dapat meningkatkan kadar kolesterol total.

Minyak dalam kopi diyakini dapat meningkatkan kadar kolesterol dengan menghambat sintesis asam empedu. Namun, perlu dicatat bahwa penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memahami hubungan antara konsumsi kopi dan kadar kolesterol.

Pengetahuan tentang penyebab kolesterol tinggi pada usia muda penting untuk mendorong kehidupan sehat dan mengambil langkah-langkah pencegahan yang tepat. Dengan mengadopsi pola makan sehat, menjaga berat badan ideal, rutin beraktivitas fisik, dan mengelola stres, Anda dapat membantu mengendalikan kadar kolesterol Anda, bahkan pada usia muda. (ad)