PIFA, Lifestyle - Karang gigi atau plak adalah lapisan lengket yang terbentuk pada gigi dan gusi sebagai akibat dari pengendapan sisa makanan, bakteri, dan bahan organik lainnya. Jika tidak dibersihkan secara teratur, karang gigi dapat menyebabkan masalah kesehatan gigi dan mulut yang serius, seperti gigi berlubang, radang gusi, bahkan kerusakan pada tulang rahang.

Berikut ini adalah beberapa tips untuk membersihkan karang gigi dan mencegah terbentuknya karang gigi pada gigi dan gusi:

1. Sikat gigi secara teratur

Sikat gigi dua kali sehari, setidaknya selama dua menit setiap kali sikat gigi. Pastikan Anda menggunakan sikat gigi yang lembut dan pasta gigi yang mengandung fluoride. Hindari terlalu keras menyikat gigi karena dapat merusak enamel gigi.

Gunakan benang gigi atau sikat interdental
Benang gigi atau sikat interdental dapat membantu membersihkan sisa-sisa makanan dan plak yang tertinggal di antara gigi. Gunakan benang gigi setiap hari setelah menyikat gigi, dan sikat interdental setidaknya sekali sehari.

2. Gunakan obat kumur

Obat kumur dapat membantu membunuh bakteri yang menyebabkan karang gigi dan mengurangi bau mulut. Pilih obat kumur yang mengandung fluoride untuk membantu memperkuat enamel gigi.

3. Perhatikan pola makan

Hindari makanan yang lengket dan manis, seperti permen dan cokelat. Sisa-sisa makanan ini dapat menempel pada gigi dan memicu pembentukan karang gigi. Makan makanan yang sehat dan seimbang, seperti buah dan sayuran, yang dapat membantu membersihkan gigi secara alami.

4. Rutin ke dokter gigi

Periksakan gigi secara teratur ke dokter gigi setidaknya setahun sekali atau sesuai saran dokter gigi. Dokter gigi dapat membersihkan karang gigi secara profesional dan memberikan saran tentang perawatan gigi yang tepat.

5. Jangan merokok atau mengonsumsi alkohol

Merokok dan mengonsumsi alkohol dapat meningkatkan risiko terbentuknya karang gigi dan menyebabkan masalah kesehatan gigi dan mulut yang serius. Hindari merokok dan mengonsumsi alkohol untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut.

Demikianlah beberapa tips untuk membersihkan karang gigi dan mencegah terbentuknya karang gigi pada gigi dan gusi. 

Lakukan perawatan gigi yang teratur dan jangan lupa untuk berkonsultasi dengan dokter gigi jika Anda mengalami masalah gigi dan mulut yang serius. (b)