Bubur, salah satu makanan favorit anak untuk sarapan di Indonesia. (Freepik user18003440)

6 Manfaat Sarapan untuk Tumbuh Kembang Anak

Indonesia | Minggu, 26 Februari 2023

PIFA, Lifestyle - Sarapan adalah salah satu waktu makan yang paling penting dalam sehari, terutama bagi anak-anak. Sarapan memberikan energi dan nutrisi penting yang diperlukan untuk memulai hari dengan baik.

Anak-anak yang sarapan secara teratur cenderung memiliki konsentrasi yang lebih baik, tingkat kehadiran yang lebih tinggi di sekolah, dan kemampuan kognitif yang lebih baik daripada anak-anak yang tidak sarapan.

Berikut adalah beberapa alasan mengapa sarapan sangat penting untuk anak-anak:

1. Meningkatkan Konsentrasi dan Produktivitas

Anak-anak yang sarapan sebelum berangkat ke sekolah memiliki konsentrasi yang lebih baik dan dapat memproses informasi dengan lebih baik. Mereka juga lebih produktif di kelas dan mampu menyelesaikan tugas-tugas akademik dengan lebih baik.

2. Memberikan Energi

Sarapan memberikan energi penting yang dibutuhkan anak-anak untuk memulai hari dengan baik. Anak-anak yang sarapan memiliki lebih banyak energi untuk menjalani aktivitas fisik dan mental, seperti bermain di luar, belajar di sekolah, dan berpartisipasi dalam kegiatan ekstrakurikuler.

3. Meningkatkan Kesehatan dan Gizi

Sarapan yang sehat dan bergizi dapat membantu meningkatkan kesehatan dan kebugaran anak-anak. Sarapan yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral membantu menjaga sistem pencernaan yang sehat, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan memberikan nutrisi penting yang dibutuhkan anak-anak untuk tumbuh dan berkembang.

4. Meningkatkan Kehadiran di Sekolah

Anak-anak yang sarapan secara teratur cenderung memiliki tingkat kehadiran yang lebih tinggi di sekolah. Ini karena mereka merasa lebih baik secara fisik dan mental, dan memiliki energi yang cukup untuk menghadapi aktivitas sehari-hari.

5. Meningkatkan Kemampuan Kognitif

Anak-anak yang sarapan secara teratur memiliki kemampuan kognitif yang lebih baik, seperti kemampuan verbal dan memori jangka pendek yang lebih baik. Hal ini karena sarapan memberikan nutrisi penting yang dibutuhkan otak untuk berfungsi dengan baik.

6. Meningkatkan Kecerdasan Emosional

Sarapan juga dapat membantu meningkatkan kecerdasan emosional anak-anak. Anak-anak yang sarapan secara teratur cenderung lebih stabil secara emosional, lebih mudah beradaptasi dengan perubahan, dan lebih mampu mengatasi stres.

Dalam rangka memberikan manfaat terbaik bagi anak-anak, penting untuk memilih makanan yang sehat dan bergizi untuk sarapan mereka.

Beberapa contoh sarapan yang sehat termasuk sereal dengan susu, roti gandum dengan telur dan sayuran, atau smoothie buah dengan yogurt.

Pastikan untuk menghindari makanan yang tinggi gula dan lemak jenuh yang dapat menyebabkan energi cepat habis dan tidak sehat untuk anak-anak. (b)

Sports

| Selasa, 15 Juli 2025

Berita Terkait

Lokal

Bupati Kapuas Hulu Dampingi Ketua Komisi V DPR RI Serahkan Bantuan untuk Korban Kebakaran Rumah Betang Kekurak

PIFA.CO.ID, KAPUAS HULU - Ketua Komisi V DPR RI, Lasarus, S.Sos., M.Si., bersama Bupati Kapuas Hulu, Fransiskus Diaan, S.H., M.H., menyerahkan bantuan kepada warga terdampak kebakaran di Rumah Betang Desa Kekurak, Kecamatan Badau, Kabupaten Kapuas Hulu, pada Minggu (23/3/2025).Kebakaran yang terjadi pada Jumat (21/3/2025) sekitar pukul 16.00 WIB tersebut menghanguskan rumah betang dan menyebabkan 83 jiwa dari 27 kepala keluarga (KK) kehilangan tempat tinggal.Bupati Kapuas Hulu, Fransiskus Diaan, menyampaikan belasungkawa dan menegaskan komitmen pemerintah daerah untuk membantu masyarakat terdampak.“Pemerintah daerah akan mengambil bagian dalam membantu masyarakat yang terdampak bencana kebakaran ini,” ujarnya. Ia juga menyatakan kesiapan pemerintah daerah untuk mengalokasikan anggaran jika rumah betang akan dibangun kembali.Fransiskus Diaan mengimbau warga terdampak untuk sementara mengungsi ke rumah keluarga terdekat. Pemerintah daerah akan menyalurkan bantuan logistik dan sembako guna meringankan beban mereka.Ketua Komisi V DPR RI, Lasarus, turut menyampaikan keprihatinannya dan menekankan pentingnya mitigasi bencana agar kejadian serupa tidak terulang.“Mitigasi bencana menjadi prioritas utama, terutama kebutuhan pangan seperti beras dan sembako, serta pakaian dan selimut,” katanya.Selain itu, Lasarus juga menjanjikan bantuan 27 unit Bantuan Stimulan Perumahan Swadaya (BSPS) untuk membantu membangun kembali rumah bagi warga terdampak.Meskipun kebakaran ini tidak menimbulkan korban jiwa, sebanyak 20 pintu rumah betang ludes terbakar. Pemerintah daerah dan DPR RI berkomitmen memberikan bantuan serta dukungan penuh agar para korban dapat segera bangkit dari musibah ini.

Kapuas Hulu

| Senin, 24 Maret 2025

Nasional

Kasatpol PP Makassar Jadi Dalang Pembunuhan Pegawai Dishub, Terlibat Cinta Segitiga!

Berita Nasional, PIFA - Kepala Satuan Polisi Pamong Praja (Kasatpol PP) Makassar diamankan oleh Tim Gabungan Polrestabes Makassar dan Polda Sulawesi Selatan pada hari Sabtu (16/4) lalu. Pria berinisial IA tersebut diduga menjadi otak pembunuhan seorang pegawai Dishub Makassar. Dilansir dari Antara, Kapolrestabes Makassar Kombes Pol Budhi Haryanto menyatakan bahwa penangkapan tersebut dilakukan di rumah terduga pelaku. "Benar kita amankan," ucap Budhi Haryanto melalui pesan singkatnya. Pada saat penangkapan, Kasatpol IA langsung dinaikkan ke mobil Pajero Hitam dan digelandang ke Mapolrestabes Makassar untuk menjalani interogasi. "Sekarang masih dalam pemeriksaan, mohon kesabarannya," tambahnya. Penangkapan itu merupakan tindak lanjut penyelidikan kasus penemuan jasad pegawai Dinas Perhubungan Makassar berinisial NS di Jalan Danau Tanjung Bunga pada hari Minggu (3/4) lalu. Sebelumnya, delapan saksi telah diperiksa oleh penyidik Polda Sulsel terkait kasus pembunuhan tersebut. "Saksi yang diperiksa delapan orang. Pertama, saksi yang melihat langsung di TKP, kedua saksi dari keluarga dan pihak rumah sakit (RS Siloam)," jelas Kabid Humas Polda Sulsel Kombes Pol Komang Suartana. Selain delapan saksi tersebut, kepolisian masih terus mengembangkan kasus ini. Pasalnya pihak berwajib masih menemukan adanya sejumlah saksi lain termasuk pengemudi ojek online (ojol) yang ketika itu terlihat berada di lokasi dan adanya sebuah kendaraan yang terekam CCTV. "Masih didalami penyidik. Jadi, kita berusaha untuk melakukan pemeriksaan secara profesional. Soal kendaraan yang singgah dan melintas maupun ojol roda dua itu akan segera diperiksa sebagai saksi," tambah Komang. Rekaman CCTV tersebut memperlihatkan kendaraan roda empat berwarna merah dan pengemudi ojol berjaket warna kuning melintasi korban sebelum terjatuh di lokasi kejadian. Penyidik secara profesional masih terus melakukan penyelidikan terkait apa benar mobil merah itu taksi online atau tidak, begitu pula pengemudi ojol berjaket kuning. "Seusai yang ada dalam (rekaman) CCTV, semuanya masih dikembangkan penyidik. Penyidik masih mendalami terkait orang berjaket kuning yang melintasi korban sebelum kejadian," papar Komang. Dilansir dari Tribunnews, sebelum penangkapan IA, polisi terlebih dahulu mengamankan seorang petugas Dishub lainnya berinisial A pada Senin (11/4) lalu. Selain itu, kepolisian juga telah menangkap S dan AKM yang diduga juga terlibat dalam kasus tersebut. Kombes Pol Budhi Haryanto juga menyatakan bahwa motif pembunuhan tersebut adalah cinta segitiga antara pelaku, korban, dan seorang wanita yang bekerja di Dinas Perhubungan. "Jadi saya ulangi tidak ada teror di Kota Makassar ini, tapi ini adalah motif atau masalah pribadi," tegas Budhi. Kasus ini bermula dari ditemukannya korban NS yang masih berseragam dinas perhubungan tergeletak di jalan. Oleh keluarganya, NS diduga tewas akibat kecelakaan tunggal. Namun, ketika hendak dikafani, keluarga menemukan adanya lubang di tubuh almarhum yang selanjutnya diketahui bahwa lubang tersebut adalah bekas luka tembakan. Setelah itu, keluarga sepakat untuk dilakukan otopsi terhadap jasad NS dan polisi menemukan adanya proyektil peluru yang bersarang di bawah ketiak kiri korban. (b)

Makassar

| Minggu, 17 April 2022

Lokal

Polisi Tangkap 10 Orang Terduga Pelaku Perusak Tempat Ibadah Jemaah Ahmadiyah Sintang

Sintang - Para terduga perusak Masjid Jemaah Ahmadiyah di Desa Balai Harapan, Kecamatan Tempunak, Kabupaten Sintang, Kalimantan Barat (Kalbar), ditangkap. Kapolda Kalbar dan Kapolres Sintang mengkomfirmasikan saat ini sudah ada 10 orang yang diamankan dan akan ada tindakan pemeriksaan, Minggu (5/9/2021) Dilansir dari Kompascom, Kepala Bidang Humas Polda Kalbar Kombes Pol Donny Charles Go mengatakan, mereka yang telah diamankan masih menjalani pemeriksaan. "Betul. Sampai dengan saat ini, ada 10 orang yang diamankan terkait perusakan masjid Ahmadiyah di Sintang," katanya. Donny tidak menjelaskan lebih jauh langkah hukum yang akan dilakukan. Diberitakan, sejumlah massa mendatangi jemaah Ahmadiyah di Desa Balai Harapan, Kecamatan Tempunak, Kabupaten Sintang, Kalimantan Barat (Kalbar), Jumat (3/9/2021) siang yang melakukan perusakan dan pembakaran tempat Ibadah. Dari peristiwa tersebut, bangunan masjid mengalami kerusakan karena dilempar dan bangunan belakang tempat ibadah dibakar massa. “Ada bangunan yang dirusak dan dibakar oleh massa berjumlah 200 orang. Tidak ada korban jiwa. Saat ini gabungan TNI dan Polri berjumlah lebih dari 300 personel sudah berada di lokasi kejadian,” katanya. Donny menerangkan, saat ini aparat keamanan fokus mengamankan jemaah Ahmadiyah yang berjumlah 72 jiwa atau 20 kepala keluarga serta bangunan masjid. “Situasi sudah terkendali, massa sudah kembali,” Tutupya

Kapuas Hulu

| Senin, 24 Maret 2025

Makassar

| Minggu, 17 April 2022

Tim Redaksi

| Senin, 6 September 2021