PIFA, Lifstyle - Uban atau rambut berwarna putih seringkali dianggap mengganggu oleh sebagian orang. Selain tidak enak dilihat, uban juga bisa menimbulkan gatal pada beberapa orang.

Kemunculan uban dipengaruhi oleh berbagai faktor, seperti usia, faktor genetik, kurangnya asupan vitamin dan nutrisi tertentu, efek produk perawatan rambut yang kurang cocok, penyakit autoimun, gangguan kelenjar tiroid, stres berlebihan, dan kebiasaan merokok.

Namun, meskipun tidak dapat dihindari sepenuhnya, ada beberapa cara mengatasi rambut beruban dan menjaga rambut tetap sehat:

1. Memperhatikan asupan vitamin dan nutrisi: Pastikan untuk mengonsumsi vitamin B (seperti B-12 dan biotin), vitamin D, vitamin E, dan vitamin A yang diperlukan untuk kesehatan rambut. Asupan bergizi dapat diperoleh dari makanan seperti jus wortel, kubis, ubi, brokoli, dan kacang almond.

2. Memenuhi asupan mineral: Pastikan tubuh mendapatkan cukup mineral seperti seng, besi, magnesium, selenium, dan tembaga yang baik untuk pertumbuhan dan perbaikan rambut. Makanan seperti buah-buahan, ikan, kacang-kacangan, dan biji-bijian mengandung mineral yang diperlukan untuk rambut.

3. Berhenti merokok: Merokok dapat merusak dan mengecilkan folikel rambut, sehingga berhenti merokok dapat membantu mengatasi masalah uban pada rambut.

4. Melindungi rambut dari paparan sinar matahari: Paparan sinar matahari dapat merusak rambut dan memunculkan uban. Gunakan topi atau syal saat berada di luar ruangan untuk melindungi rambut dari sinar UV matahari.

5. Hindari penggunaan alat styling rambut yang panas: Penggunaan alat styling rambut yang panas dapat menyebabkan kerusakan pada rambut beruban. Jika memang perlu menggunakan alat styling, gunakan pengatur suhu yang tepat dan selalu gunakan pelindung panas (heat protectant) sebelumnya.

6. Hindari produk pewarna rambut: Sebagian besar produk pewarna rambut mengandung bahan kimia yang dapat merusak dan menurunkan produksi melanin pada rambut. Sebagai alternatif, pertimbangkan untuk melakukan perawatan dengan bahan-bahan alami.

7. Gunakan minyak esensial: Beberapa minyak esensial, seperti minyak kelapa, minyak jojoba, minyak kemiri, dan minyak almond, dipercaya dapat meningkatkan kesehatan rambut beruban. Minyak kelapa membantu mencegah hilangnya keratin dan memperkuat rambut, minyak kemiri dapat menyuburkan dan membuat rambut tampak lebih hitam, sedangkan minyak almond dapat mencegah munculnya uban lebih cepat dan memberikan kilau pada rambut. Pijatkan minyak esensial secara lembut ke kulit kepala dan helai rambut untuk mendapatkan manfaatnya.

Dengan mengikuti tips-tips di atas, diharapkan kemunculan uban pada rambut dapat dikelola dengan lebih baik dan rambut tetap sehat. Ingatlah bahwa setiap individu mungkin memiliki kondisi rambut yang berbeda, jadi disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli kesehatan atau pakar perawatan rambut jika diperlukan. (ad)