Alat Peraga Kampanye Sutarmidji-Didi Dirusak, Netizen: Beginilah Kalau Lawan Panik
Kubu Raya | Jumat, 11 Oktober 2024
Alat peraga kampanye berupa baliho dari Paslon Gubernur dan Wakil Gubernur Sutarmidji-Didi diduga dirusak. (Ist)
Kubu Raya | Jumat, 11 Oktober 2024
Lifestyle
PIFA, Lifestyle - Kekuatan mental merupakan hal yang tidak kalah pentingnya dibandingkan dengan kekuatan fisik. Di tengah dinamika tuntutan pekerjaan, tanggung jawab keluarga, dan tekanan dari lingkungan, memiliki ketangguhan mental adalah aset berharga untuk menjalani kehidupan dengan percaya diri dan produktif. Bagaimana caranya membangun kekuatan mental yang kuat? Melakukan beberapa kebiasaan sederhana berikut dapat menjadi fondasi yang kokoh untuk menghadapi tantangan dan meningkatkan kualitas hidup. 1. Merapikan Tempat Tidur Mungkin terdengar sepele, namun merapikan tempat tidur setiap pagi memiliki dampak yang luar biasa terhadap mental. Tindakan sederhana ini memberikan rasa pencapaian pada awal hari dan menghasilkan perasaan bangga. Penelitian bahkan menunjukkan bahwa orang yang rajin merapikan tempat tidur cenderung lebih bahagia, produktif, dan memiliki rasa kebanggaan terhadap pencapaian mereka. 2. Afirmasi Positif untuk Kekuatan Diri Berbicara dengan diri sendiri dengan kata-kata positif memiliki efek yang kuat terhadap kekuatan mental. Komitmen untuk menghindari kata-kata negatif dan menggantinya dengan afirmasi positif akan membentuk pola pikir yang lebih sehat dan optimis. Langkah ini mendorong Anda untuk mengembangkan rasa percaya diri yang lebih besar. 3. Mengasah Rasa Syukur Mengungkapkan rasa syukur dapat membantu membangun kekuatan mental. Menuliskan rasa syukur dalam jurnal atau mengutarakan dalam doa menggeser fokus dari keterpurukan menuju hal-hal positif dalam hidup. Psikoterapis Amy Morin menjelaskan bahwa ekspresi syukur mampu mencerahkan pandangan terhadap hidup dan mengurangi sikap mengasihani diri sendiri. 4. Waktu untuk Diri Sendiri: Momen Refleksi dan Ketenangan Menghadirkan waktu untuk diri sendiri adalah penting di tengah kesibukan sehari-hari. Sisihkan waktu minimal 10 menit setiap hari untuk merenung, menulis jurnal, atau melakukan meditasi. Ketika pikiran diberi ruang untuk beristirahat, kekuatan mental pun akan bertumbuh. 5. Mengenali dan Mengelola Emosi Emosi memainkan peran sentral dalam pengambilan keputusan. Mengidentifikasi emosi dan memberikan waktu untuk merenung tentang pengaruhnya terhadap tindakan adalah langkah penting. Keseimbangan antara emosi dan logika membantu dalam mengambil keputusan yang bijaksana. 6. Menerima Kelemahan Sebagai Landasan Pertumbuhan Mengakui baik kelebihan maupun kelemahan adalah langkah penting dalam membangun ketangguhan mental. Ketika kita menghadapi tantangan dan kesulitan, kemampuan untuk mengenali kelemahan kita sendiri membantu dalam menghadapinya dengan lebih baik. 7. Menjaga Keseimbangan dengan Hobi Mengalokasikan waktu untuk melakukan hobi atau aktivitas yang menyenangkan memiliki dampak besar terhadap kekuatan mental. Self-care yang sederhana ini membawa perasaan percaya diri, kebanggaan atas kemampuan diri, dan kata-kata positif yang menguatkan kekuatan mental. Dengan mengadopsi kebiasaan-kebiasaan sederhana ini, Anda dapat membangun fondasi kekuatan mental yang kuat. Dalam menghadapi tekanan hidup, kepercayaan diri dan ketangguhan mental akan menjadi kunci utama untuk menjalani hidup dengan lebih bahagia, produktif, dan penuh makna.
Sports
PIFA.CO.ID, SPORTS - Manchester United kembali kalah, kali ini dari Brighton dengan skor 1-3 dalam lanjutan Liga Inggris, Minggu (19/1) malam WIB. Dalam lima pertandingan terakhir di liga, MU hanya mencatatkan satu kemenangan, sementara tiga kali kalah dan satu kali imbang.Manajer Ruben Amorim mengungkapkan permintaan maaf kepada para suporter, sambil menegaskan bahwa penderitaan tim belum berakhir. "Para pemain dan suporter masih menderita, saya minta maaf. Kita semua harus bertahan di momen-momen seperti ini," ujarnya dilansir dari Sky Sports.Lebih lanjut, Amorim menilai bahwa timnya tampil gugup dan panik saat menghadapi tekanan lawan dengan strategi garis tinggi. "Anda bisa lihat, tim ini sangat cemas dan gugup. Kami harus mengubah semuanya dengan cepat, menjadi tim yang berbeda dalam semua aspek," tegasnya.Namun, ketika ditanya soal perubahan taktik seperti menggunakan formasi 3-4-3, Amorim menegaskan, "Saya tidak akan mengubah cara saya dalam melihat permainan," tutupnya.
Sports
PIFA, Sports - Timnas Indonesia bakal melakoni laga keempat melawan China dalam lanjutan Kualifikasi Piala Dunia 2026 Zona Asia. Pertandingan ini akan berlangsung di Stadion Qingdao Youth Football pada Selasa (15/10/2024), dengan kick-off dijadwalkan pada pukul 19.00 WIB. Head to Head Indonesia vs ChinaMelansir beritainbola.com, Indonesia dan China sudah bertemu sebanyak 21 kali menurut basis data RSSSF dan 11v11. Timnas Garuda hanya mampu meraih tiga kemenangan dari 21 pertemuan tersebut.Terakhir kali Indonesia mengalahkan China terjadi lebih dari tiga puluh tahun yang lalu, tepatnya pada 20 Februari 1987, ketika Indonesia meraih kemenangan 3-1 dalam ajang King’s Cup yang berlangsung di Thailand. Kemenangan ini menjadi satu-satunya momen besar bagi Indonesia dalam menghadapi China dalam beberapa dekade terakhir. Sejak saat itu, Indonesia belum mampu mengulang kesuksesan serupa di pertemuan-pertemuan berikutnya.Dalam lima laga terakhir melawan China, Indonesia belum berhasil meraih kemenangan. Rekor ini mencatat empat kekalahan dan satu hasil imbang, menunjukkan dominasi China atas Indonesia dalam beberapa tahun terakhir.Jumlah Gol yang DilesatkanSecara keseluruhan, Indonesia hanya mencetak 13 gol dalam 21 pertemuan melawan China. Sementara itu, China sudah berhasil menjebol gawang Indonesia sebanyak 46 kali. Statistik ini menunjukkan betapa kuatnya lini serang China dibandingkan dengan Indonesia dalam sejarah pertemuan kedua tim.Meski demikian, Timnas Indonesia menghadapi laga kali ini dengan rasa percaya diri yang cukup besar. Mereka belum terkalahkan dalam tiga pertandingan pertama Kualifikasi Piala Dunia 2026. Meskipun hanya meraih hasil imbang dalam ketiga laga tersebut, Tim Merah-Putih memperlihatkan permainan yang solid dan pertahanan yang kokoh. Hal ini bisa menjadi modal penting saat menghadapi China di pertandingan mendatang.Sebaliknya, tim nasional China berada dalam tekanan setelah menelan tiga kekalahan beruntun di babak kualifikasi ini. Mereka hanya mampu mencetak dua gol dalam tiga laga, sedangkan lini pertahanan mereka kebobolan sebanyak 12 kali. Kondisi ini membuat China harus berjuang keras untuk memperbaiki performa jika ingin melanjutkan langkah mereka ke putaran selanjutnya.Melihat sejarah pertemuan kedua tim, berikut beberapa catatan penting dari duel Indonesia melawan China:Indonesia menang 2-0 atas China pada Kualifikasi Piala Dunia 1958, tanggal 12 Mei 1957.Pada laga lain di Kualifikasi Piala Dunia 1958, China membalas dengan kemenangan 2-0 pada 2 Juni 1957.Salah satu pertandingan penting terjadi pada 20 Februari 1987 di Thailand, saat Indonesia mengalahkan China 3-1 dalam turnamen King’s Cup.Pada pertemuan terakhir dalam Kualifikasi Piala Asia 2015, China menang 1-0 pada 15 November 2013.Secara keseluruhan, sejarah menunjukkan bahwa China memiliki keunggulan dalam pertemuan melawan Indonesia. Namun, sepak bola adalah olahraga yang kerap menghadirkan kejutan, dan hasil pertandingan tidak selalu dapat diprediksi dari sejarah semata. Indonesia tentu berharap bisa memberikan perlawanan sengit dan mungkin mematahkan dominasi China di pertemuan kali ini.Dengan kondisi kedua tim yang berbeda, Indonesia yang belum terkalahkan dan China yang berada dalam tekanan, pertandingan ini menjanjikan intensitas tinggi dan akan menarik untuk diikuti. Apakah Timnas Indonesia mampu memanfaatkan momentum positif mereka untuk meraih kemenangan atas China?Atau, apakah China akan bangkit dari keterpurukan dan kembali mencatatkan kemenangan atas Garuda? Jawabannya akan terungkap di lapangan hijau. (yd)