PIFA, Lifestyle - Depresi adalah masalah kesehatan mental yang serius dan tidak boleh dianggap sepele. Dalam kasus yang parah, depresi dapat berujung pada upaya seseorang untuk mengakhiri hidup. Sayangnya, masih banyak orang yang salah mengartikan depresi sebagai kesedihan biasa. Keduanya sebenarnya memiliki perbedaan yang signifikan, dan penting bagi kita untuk memahami cara membedakannya.

Kesedihan adalah emosi normal yang dialami oleh setiap orang dalam situasi tertentu. Namun, kesedihan biasanya akan berkurang seiring berjalannya waktu, terutama setelah seseorang mengekspresikannya dengan menangis atau berbicara dengan orang lain. Depresi, di sisi lain, adalah gangguan mental yang memengaruhi tidak hanya kesehatan mental, tetapi juga fisik seseorang.

Salah satu cara untuk membedakan kesedihan dan depresi adalah dengan memperhatikan lamanya kondisi tersebut berlangsung. Jika perasaan sedih berlangsung lebih dari dua minggu dan mengganggu kemampuan seseorang untuk menjalankan aktivitas sehari-hari, itu bisa menjadi tanda depresi. Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal mengalami hal tersebut, disarankan untuk segera berkonsultasi dengan ahli kesehatan mental.

Depresi memiliki gejala-gejala yang sering kali tidak disadari oleh penderitanya. Beberapa gejala tersebut antara lain adalah:

1. Kehilangan minat pada hal-hal yang sebelumnya disukai, termasuk penurunan gairah seksual.
2. Rasa lelah yang meningkat tanpa alasan yang jelas.
3. Gangguan tidur, seperti sulit tidur atau tidur berlebihan.
4. Rasa cemas dan gelisah yang sering muncul.
5. Emosi yang tidak terkendali, seperti mudah marah atau sedih tanpa alasan yang jelas.
6. Perubahan nafsu makan, bisa berupa kehilangan selera makan atau keinginan makan berlebihan.
7. Sering mengkritik atau menyalahkan diri sendiri secara berlebihan.
8. Kesulitan berkonsentrasi dan memusatkan perhatian.
9. Keluhan fisik yang tidak memiliki penyebab medis yang jelas, seperti sakit punggung, masalah pencernaan, dan sakit kepala.
10. Pikiran atau perasaan ingin bunuh diri.

Penting untuk diingat bahwa gejala-gejala ini dapat bervariasi antara individu dan tidak semua orang yang mengalami depresi akan mengalami gejala yang sama. Namun, jika Anda atau seseorang yang Anda kenal mengalami beberapa gejala ini secara berkelanjutan, sangat penting untuk mencari bantuan dan dukungan profesional.