Bahaya layar laptop yang ditatap terlalu lama setiap harinya. (Ilustrasi: Freepik biancoblue)

Bahaya Terlalu Lama Menatap Layar Laptop dan Cara Antisipasinya!

Indonesia | Selasa, 9 Mei 2023

PIFA, Lifestyle - Di zaman serba teknologi sekarang penggunaan laptop sudah menjadi kebutuhan sehari-hari untuk, mengerjakan tugas kantor, kuliah dan lain-lain.
Laptop tidak secara intrinsik berbahaya, namun penggunaan laptop yang tidak tepat atau berlebihan dapat memberikan dampak negatif pada kesehatan.

Beberapa bahaya yang mungkin terjadi akibat kelamaan menatap layar laptop adalah sebagai berikut :

1. Masalah mata
Menatap layar laptop dalam waktu yang lama dapat menyebabkan gangguan pada mata, seperti penglihatan kabur, sakit kepala, mata kering, dan iritasi mata. Hal ini dapat disebabkan oleh sinar biru yang dipancarkan oleh layar laptop yang merusak sel-sel mata.

2. Gangguan postur tubuh
Saat menatap layar laptop dalam waktu yang lama, kita cenderung membungkuk dan menyentuh layar dengan posisi tubuh yang kurang baik. Hal ini dapat menyebabkan nyeri leher, punggung, dan bahu.

3. Gangguan tidur
Menatap layar laptop terlalu lama sebelum tidur dapat mengganggu ritme sirkadian tubuh dan membuat kita sulit tidur. Hal ini disebabkan oleh radiasi sinar biru yang dipancarkan oleh layar laptop yang dapat mempengaruhi kualitas tidur.

4. Masalah kesehatan mental
Terlalu sering menggunakan laptop dapat memicu stres, kecemasan, dan depresi. Hal ini bisa terjadi karena kita cenderung lebih sedikit berinteraksi dengan orang lain secara langsung saat menghabiskan banyak waktu di depan laptop.

5. Risiko obesitas dan penyakit kardiovaskular
Terlalu sering menggunakan laptop dapat mengurangi aktivitas fisik dan memicu gaya hidup yang tidak sehat, seperti kebiasaan duduk terlalu lama. Hal ini dapat meningkatkan risiko obesitas dan penyakit kardiovaskular.

6. Risiko kanker
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa radiasi sinar biru yang dipancarkan oleh layar laptop dapat meningkatkan risiko kanker kulit, terutama pada area yang terpapar langsung dengan radiasi.

Setelah mengetahui efek samping dari menatap layer laptop secara berlebihan. Berikut beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasinya:

1. Gunakan teknologi anti-sinar biru
Beberapa laptop memiliki teknologi yang mengurangi jumlah sinar biru yang dipancarkan layar. Jika laptop Anda tidak memiliki teknologi tersebut, Anda dapat menggunakan aplikasi atau filter layar untuk mengurangi radiasi sinar biru yang keluar dari layar.

2. Istirahat secara teratur
Lakukan istirahat singkat setiap 20-30 menit saat menatap layar laptop. Selama istirahat, Anda bisa melakukan gerakan sederhana seperti mengedipkan mata atau melihat jauh-jauh untuk membantu mengurangi kelelahan mata.

3. Sesuaikan posisi tubuh
Pastikan Anda memiliki posisi tubuh yang benar saat menggunakan laptop. Duduk dengan punggung lurus dan bahu yang rileks. Gunakan bantal tambahan untuk menopang punggung dan bahu jika diperlukan.

4. Perbesar huruf
Jika Anda kesulitan membaca teks pada layar laptop, perbesar ukuran huruf atau zoom-in tampilan layar laptop.

5. Kurangi waktu yang dihabiskan di depan layer
Usahakan untuk mengurangi waktu yang dihabiskan di depan layar laptop dan istirahat secara teratur dengan melakukan kegiatan yang berbeda seperti berjalan-jalan atau membaca buku.

6. Konsumsi makanan yang sehat
Makanan yang sehat dan bergizi dapat membantu menjaga kesehatan mata dan tubuh secara keseluruhan. Pastikan Anda mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin A, vitamin C, dan vitamin E, seperti wortel, brokoli, dan alpukat.

Dengan mengikuti beberapa tips di atas, Anda dapat membantu mengurangi dampak kelamaan menatap layar laptop dan menjaga kesehatan tubuh dan mata Anda. Semoga bermanfaat yah! (hs)

Italia

| Selasa, 7 Januari 2025

Berita Terkait

Lifestyle

Yamaha MX-King 150 2025 Hadir dengan Varian Warna Baru, Semakin Tonjolkan Aura “King of Street” yang Gagah & Sporty

PIFA.CO.ID, LIFESTYLE – Dalam rangka untuk terus meningkatkan ketertarikan konsumen terhadap sepeda motor bebek, Yamaha selalu berkomitmen untuk memberikan berbagai pembaruan secara konsisten pada jajaran line-upnya. Pada bulan Desember ini, guna menjawab kebutuhan gaya hidup konsumen untuk tampil semakin sporty & berani, PT Yamaha Indonesia Motor Mfg. meluncurkan sentuhan warna baru untuk motor bebek Yamaha MX King 150.Sentuhan warna baru itu hadir dalam 3 varian warna, yakni Cybercity, Silver, dan Red. Varian warna cybercity menjadi sajian warna paling baru yang hadirkan oleh Yamaha Indonesia pada MX King 150. Tampil dengan kombinasi warna biru, ungu, dan pink yang menghadirkan kesan neon, serta berpadu dengan velg merah (depan) dan hitam (belakang) menjadikan cybercity mampu menghadirkan kesan futuristik, sporty, berani, dan agresif bagi pengguna untuk berkendara di daerah perkotaan yang dinamis.Selain Cybercity, varian warna Silver juga menjadi salah satu sajian warna terbaru yang dihadirkan oleh Yamaha kepada konsumen. Tampil dengan sajian warna silver yang temaram dan dominan, berbalut dengan warna cyan, kuning serta putih yang berkarakter cerah pada bagian grafis simetri motor, serta mengkombinasikan paduan warna velg cyan (depan) & hitam (belakang), semakin menonjolkan kesan elegan, gagah, dan maskulin pada motor dan juga penggunanya. Sebagai warna yang sudah existing, varian warna merah (red) pada MX King 150 kini juga mengalami perubahan dengan tampil menjadi lebih cerah, lengkap dengan kelir berwarna putih dan hitam pada bagian body serta polesan warna merah, hitam & abu-abu pada bagian grafis simetri motor semakin menonjolkan karakter SPEEDY pada MX King 150. Warna velg yang kembali mengusung konsep “All Black” pun menjadikan tampilan MX King 150 varian warna merah semakin gagah. “Sebagai langkah konkret untuk mempertahankan nilai keunggulan varian motor bebek kami, Yamaha secara konsisten terus melakukan inovasi dengan tidak hanya menyediakan mesin dan teknologi canggih yang lebih bertenaga, namun kami pun juga selalu memberikan update terkini pada bagian warna dan grafis. Tahun ini, line-up motor bebek unggulan kami, yakni MX King 150 hadir dengan tampilan warna dan grafis yang benar-benar baru yang semakin mengangkat karakternya sebagai “The King of Street”. Kami percaya, perubahan ini mampu menambah ketertarikan konsumen untuk menjadikan MX King 150 sebagai pilihan terbaik untuk berkendara,” ungkap Rifki Maulana, Manager Public Relations, YRA & Community PT Yamaha Indonesia Motor Mfg. King of Style Yamaha MX King 150 tampil dengan 3 lampu (terdiri dari 2 low beam dan 1 high beam) dengan bentuk yang tajam dan sudah mengadopsi teknologi LED sehingga membuat sistem pencahayaan bagian depan motor menjadi lebih terang, efisien dan tahan lama. Motor bebek sport ini juga telah dilengkapi dengan fitur hazard lamp yang berfungsi sebagai tanda ketika pengendara mengalami kondisi darurat. King of Agility Semakin lincah dengan Light Frame Design serta pijakan kaki pengendara yang dapat dilipat sehingga efektif dalam meningkatkan kelincahan dan kenyamanan saat sedang bermanuver. Posisi berkendara motor juga semakin sporty berkat kehadiran suspensi mono shock yang terdapat pada bagian belakang motor. Perpaduan ban tubeless lebar (F: 90/80-17 dan R: 120/70-17) dengan velg berukuran 17 inch yang terdapat pada bagian kaki-kaki motor, tidak hanya menciptakan rasa berkendara yang lebih stabil tetapi turut membuat tampilan motor menjadi terlihat gagah. Juga telah dilengkapi dengan double disc brake sehingga mampu meningkatkan sistem pengereman menjadi semakin optimal. King of Technology Menggunakan digital speedometer yang memiliki desain futuristik dan bersifat informatif dalam menyajikan beragam informasi terkait sepeda motor kepada sang pengendara. King of Performance Mengusung mesin 150cc fuel injection, 4 valve, dengan 5 percepatan yang mampu menghasilkan tenaga sebesar 11.3 kW/8500 rpm dan torsi 13.8 Nm/7000 rpm. Selain itu, mesin yang mengadopsi teknologi balap tersebut telah dilengkapi dengan liquid cooled (berpendingin cairan) yang mampu menjaga suhu mesin tetap stabil serta Forged Piston & DiASil Cylinder yang membuat mesin motor menjadi tiga kali lebih awet, kuat dan ringan. MX-King 150 saat ini dipasarkan seharga Rp 26.780.000. Harga tersebut merupakan rekomendasi On the Road Jakarta. Untuk informasi lebih lanjut terkait produk silahkan kunjungi website resmi Yamaha Indonesia di https://www.yamaha-motor.co.id/ Program Miliarder Yamaha Yamaha kembali mengadakan Program Miliarder 2025, membuka kesempatan kepada setiap pembeli sepeda motor Yamaha untuk mendapatkan uang tunai 1 miliar rupiah tanpa dipotong pajak. Bagi setiap konsumen yang membeli motor Yamaha periode 11 Oktober s/d 30 Juni 2025 akan mendapatkan 1 nomor undian dan berlaku kelipatan. Seluruh pengundian akan dilaksanakan di bulan Juli 2025. Informasi terkait partisipasi dalam program undian bisa dicek di My Yamaha Motor.

Indonesia

| Selasa, 18 Februari 2025

Lokal

Kubu Raya Kembangkan Potensi Wisata Adat Budaya

PIFA, Lokal - Bupati Kubu Raya, Muda Mahendrawan berharap Dewan Adat Dayak (DAD) dapat terus menjaga dan mengembangkan seni budaya sehingga menjadi sebuah industri wisata budaya. Hal itu dikatakan Muda Mahendrawan saat meresmikan Sekretariat DAD Kecamatan Sungai Ambawang di Rumah Adat Desa Lingga, Kecamatan Sungai Ambawang, Sabtu (25/2/2023). “Ini bisa dikembangkan. Di sini banyak teman-teman pelaku seni budaya yang sudah senior dan luar biasa sekali. Jadi energinya juga luar biasa,” ujarnya. Muda menilai letak Sekretariat DAD yang berdampingan dengan Rumah Adat Desa Lingga sangat strategis. Sebab dapat memudahkan untuk optimalisasi upaya-upaya pembinaan dan pengembangan seni budaya Dayak. Khususnya dalam konteks pembangunan industri wisata budaya ke depannya. Keberadaan rumah adat, menurutnya, dapat menjadi salah satu ruang berkesenian bagi para pelaku seni dan budaya Dayak, baik seni rupa, seni tari, teater, musik, dan sebagainya. “Aktvitasnya bagus, banyak sekali yang bisa dikembangkan. Apalagi sekarang justru industri wisata budaya inilah yang jadi magnetnya untuk kita perkuat kreativitasnya sehingga bisa mengurangi pengangguran bagi anak-anak kita,” tuturnya. Lebih lanjut Muda mengungkapkan Kabupaten Kubu Raya saat ini mulai menjadi tempatnya berbagai ajang kegiatan. Sebab, menurutnya, masyarakat sudah mulai jenuh dengan berbagai kegiatan yang ada di perkotaan. "Makanya kalau di sini dibikinkan event-event yang khas dan menarik, tentu akan menjadi sesuatu yang dikejar juga. Karena orang sudah jenuh dengan event-event yang di perkotaan. Makanya peluang-peluang itu akan ada. Semoga sekretariat ini akan semakin membuat semua pihak terus menanjak bahagia dan semakin memberikan kebahagian bagi anak-anak kita untuk beraktivitas yang produktif di sini,” jelasnya. (ap)

Kubu Raya

| Senin, 27 Februari 2023

Internasional

Menlu RI Dorong Kesetaraan Vaksin dan Kesiapsiagaan Hadapi Pandemi di Masa Mendatang

Berita Internasional, PIFA - Menteri Luar Negeri RI Retno Marsudi terus mendorong adanya kesetaraan vaksin dan kesiapsiagaan menghadapi pandemi COVID-19 di tahun-tahun mendatang. Hal ini diutarakannya saat memimpin Pertemuan COVAX Advance Market Commitment Engagement Group (AMC-EG) ke-10, bersama Menteri Kesehatan Ethiopia dan Menteri Pembangunan Internasional Kanada, (28/9/2022). "Pandemi COVID-19 memang belum selesai, tetapi akhir dari pandemi sudah tampak di depan mata", ujar Menlu RI yang mengutip kembali pernyataan Dirjen WHO. Untuk menuju akhir pandemi, Menlu Retno sampaikan dua solusi, untuk jangka pendek dan jangka panjang: Pertama, COVAX AMC EG perlu terus atasi kesenjangan vaksin, antara lain dengan memperkuat kampanye vaksinasi, utamanya di negara-negara dengan tingkat coverage rendah. Kedua, pola pikir harus diubah dari “gawat darurat" menjadi “siap siaga" untuk merespon pandemi di masa depan. Menlu juga tekankan pentingnya terus mendorong solidaritas global dan memastikan akses setara terhadap medical solutions, utamanya bagi negara berkembang. “Dunia saat ini membutuhkan mekanisme permanen yang mampu perkuat arsitektur kesehatan global. Oleh karenanya, Presidensi Indonesia di G20 turut mengamankan medical solutions bagi negara berkembang melalui Financial Intermediary Fund (FIF),“ tambah Menlu. Mengingat masih terdapat kesenjangan distribusi vaksin dan capaian vaksinasi, para Co-Chairs mendukung keberlanjutan kinerja COVAX hingga 2023, khususnya untuk mendorong upaya pencegahan, kesiapsiagaan, dan respon terhadap pandemi di masa depan. Pertemuan juga membahas mengenai perkembangan terkini penyediaan vaksin bagi negara anggota AMC. Sekitar 76% dosis vaksin yang ada di negara-negara berpenghasilan rendah berasal dari skema COVAX. Selain itu, pertemuan juga menyepakati pentingnya penyesuaian struktur COVAX dengan perkembangan pandemi terkini, termasuk dengan meningkatkan kapasitas bagi negara-negara agar siap hadapi potensi pandemi lainnya. “COVAX harus terus bekerja dengan WHO untuk memastikan setiap negara memiliki sumber daya yang diperlukan demi perkuat strategi kesehatan nasionalnya", demikian kata Menlu. Diketahui, COVAX AMC adalah mekanisme penyaluran vaksin secara gratis kepada negara anggotanya, yaitu 92 negara berpendapatan menengah ke bawah dan berpendapatan rendah. Sebagai forum kerja sama multilateral, COVAX telah membuktikan bahwa multilateralisme bekerja efektif. Hingga kini, sedikitnya 1.72 miliar dosis vaksin telah dikirim oleh COVAX melalui jalur multilateral. 79 negara telah capai target vaksinasi sebesar 70%, termasuk Indonesia. Melalui COVAX, Indonesia telah mendapatkan 130,662,975 (25,6%) dosis vaksin Covid-19 secara gratis. Menlu Retno Marsudi merupakan salah satu co-chairs dari COVAX AMC, bersama bersama Menteri Kesehatan Ethiopia dan Menteri Pembangunan Internasional Kanada.

Indonesia

| Selasa, 18 Februari 2025

Kubu Raya

| Senin, 27 Februari 2023

Jakarta

| Jumat, 30 September 2022