Bawa Serangkaian Upgrade Inovatif, Yamaha R25 2025 Semakin Kental dengan Spirit R World Series
Indonesia | Kamis, 24 April 2025
Upgrade Yamaha R25 2025 yang semakin kental dengan Spirit R World Series. (Dok. Yamaha)
Indonesia | Kamis, 24 April 2025
Pifabiz
PIFAbiz - Selebgram Ajudan Pribadi atau yang memiliki nama asli Akbar menjadi tersangka atas kasus penipuan dan penggelapan. Dalam kasus tersebut, diduga Ajudan Pribadi membuat korbannya mengalami kerugian mencapai nilai Rp 1,3 miliar. Ajudan Pribadi yang telah diamankan pihak kepolisian ditampilkan ke publik memakai baju tahanan berwarna oren di hadapan awak media di Polres Metro Jakarta Barat hari ini Rabu (15/3/2023). Dalam kesempatan tersebut Ajudan Pribadi meminta maaf atas perbuatannya dan mengaku menyesal. “Sangat menyesalkan perbuatan kami dan insyallah selesai secepatnya,” kata Ajudan Pribadi di Mapolres Metro Jakarta Barat, Rabu (15/3/2023). “Dan saya minta maaf segala-galanya,” lanjutnya seperti dikutip dari PMJ News, Rabu. Saat ditanya untuk apa uang yang diperoleh dari hasil kejahatannya, ia membantah ketika disinggung untuk foya-foya. Ia mengaku uangnya untuk kebutuhan hidup. “Buat kebutuhan hidup dan itu aja,” katanya. “Saya mohon maaf dan selesai secara cepat,” ujarnya. (b)
Lifestyle
PIFA, Lifestyle - Tiga ahli kebugaran dari New York, Katia Pryce, Beth Nicely, dan Sadie Kurzban, menyoroti manfaat berolahraga selama kehamilan. Berolahraga selama tiga trimester kehamilan memainkan peran kunci dalam mengurangi nyeri punggung serta menurunkan risiko diabetes gestasional dan preeklampsia. Meskipun berolahraga di awal kehamilan bisa terasa sulit karena gejala seperti kelelahan dan mual, para ahli kebugaran menekankan pentingnya tetap aktif sepanjang kehamilan. Sadie Kurzban, salah satu ahli kebugaran, menjelaskan, "Berolahraga sejak dini dapat meningkatkan volume darah Anda, yang kemudian akan memberi Anda perasaan lebih berenergi sepanjang kehamilan.” Pryce menambahkan, "Secara praktis, apa pun yang Anda lakukan secara konsisten 3 bulan sebelum hamil, sebaiknya dilakukan selama kehamilan Anda." Trimester kedua menjadi periode kunci di mana penting untuk mengarahkan latihan pada otot perut dengan lebih spesifik, mengingat perubahan besar yang terjadi pada otot perut dan tekanan tambahan akibat pertumbuhan bayi, plasenta, dan rahim. Para ahli merekomendasikan latihan seperti side plank, lateral pull, dan lunge yang fokus pada tulang belakang dan memperkuat otot-otot samping tubuh. Pada trimester ketiga, intensitas latihan kardio sebaiknya diturunkan, tetapi latihan yang sama tetap dapat dilakukan. Ini akan membantu menjaga aliran endorfin dan memberikan manfaat fisik yang dibutuhkan oleh ibu hamil. Modifikasi gerakan seperti step-out dan squat dapat digunakan untuk menggantikan gerakan melompat yang mungkin terlalu berisiko. Beth Nicely menekankan pentingnya latihan kekuatan pada tahap ini karena ibu hamil akan membutuhkannya untuk menggendong anak, berjongkok, membungkuk, dan mengambil barang. Latihan seperti bridge dan deadlift satu kaki adalah contoh latihan kekuatan yang bisa dilakukan pada trimester ketiga. (b)
Lokal
Berita Sambas, Kalbar - PIFA, Bupati Sambas, H. Satono meresmikan secara langsung Gedung Duka, milik Yayasan Kekal Abadi di Dusun Seiring, Desa Semperiuk B, Kecamatan Jawai Selatan, Kabupaten Sambas, Kalbar. Selasa (5/10/2021). Bupati Satono, menyampaikan Rumah Duka yang dibangun selama enam bulan dengan anggaran sekitar Rp. 700 jutaan ini tidak kalah penting adalah, di mana Rumah Duka tersebut bisa dibangun bersama atas kerjasama semua elemen masyarakat Jawai Selatan. “Jadi tidak hanya etnis Tionghoa saja yang berperan dalam pembangunan Rumah Duka Yayasan Kekal Abadi Semperiuk ini, namun semua elemen masyarakat bergotong-royong. Ini contoh kerukunan antar suku, agama dan golongan di Jawai Selatan,” jelas. Satono menyambut baik sinergitas yang terbangun di masyarakat Jawai Selatan. Dia berharap, kerukunan masyarakat Jawai Selatan tetap terjaga dengan baik sampai kapanpun. Kemudian, jiwa gotong-royong masyarakat juga bisa menjadi contoh kepada daerah lain di Sambas agar Sambas semakin baik ke depannya. “Mudah-mudahan bisa terinfluenser ke daerah lain. Saya ucapkan terimakasih banyak atas atensi, kerjasama dan gotong-royong yang dilakukan warga Semperiuk. Mudah-mudahan bisa dijaga sehinggan berkelanjtuan ke depannya,” Ungkapnya.