Foto: Humas Kodam XII/Tanjungpura

Foto: Humas Kodam XII/Tanjungpura

Berandascoped-by-BerandaLokalscoped-by-LokalBerhasil Emban Misi PBB, Pangdam XII/Tpr Bangga dan Apresiasi Prajurit Walet Sakti

Berhasil Emban Misi PBB, Pangdam XII/Tpr Bangga dan Apresiasi Prajurit Walet Sakti

Kubu Raya | Sabtu, 26 Maret 2022

Berita Kapuas Hulu, PIFA - Pangdam XII/Tanjungpura, Mayjen TNI Sulaiman Agusto, S.I.P., M.M., sampaikan rasa bangga dan mengapresiasi Prajurit Walet Sakti atas keberhasilannya saat mengemban misi perdamaian PBB di Kongo, Afrika Tengah Hal ini disampaikan saat upacara penerimaan personel Satgas Batalyon Gerak Cepat ( BGC ) TNI Konga XXXIX-C/MONUSCO Kongo di lapangan apel Yonif RK 644/Walet Sakti, Putussibau, Kapuas Hulu pada Sabtu (26/3/2022).
 
Pangdam XII/Tanjungpura, Mayjen TNI Sulaiman Agusto, S.I.P., M.M., menyampaikan rasa bangga dan mengapresiasi kepada seluruh prajurit yang tergabung dalam Satgas BGC TNI Konga XXXIX-C/MONUSCO Kongo.
 
"Atas pelaksanaan tugas yang telah dilaksanakan saya selaku Pangdam XII/Tpr dan Pribadi merasa bangga dan mengucapkan terima kasih serta penghargaan yang sebesar-besarnya kepada seluruh prajurit yang tergabung dalam Satgas BGC TNI Konga XXXIX-C/MONUSCO Kongo. Selamat berkumpul dengan keluarga tercinta," ucapnya.
 
Sebelumnya, Pangdam XII/Tpr, Mayjen TNI Sulaiman Agusto mengatakan, bahwa penugasan ke luar negeri merupakan bentuk apresiasi dari negara kepada satuan-satuan TNI yang telah melaksanakan tugas terbaik di tanah air sehingga diberikan kesempatan mengemban misi membantu menciptakan dan memelihara perdamaian dunia. 
 
"Keberhasilan dalam mengemban amanah ini telah membawa nama harum bangsa Indonesia di dunia Internasional sehingga menambah kepercayaan PBB dan negara lainnya atas kemampuan Indonesia dan TNI sebagai pasukan pemeliharaan perdamaian," katanya.
 
Mayjen TNI Sulaiman Agusto dalam kesempatan tersebut menegaskan, kepada para unsur pimpinan agar segera melaksanakan konsolidasi, periksa kembali materiil terutama senjata, munisi serta perlengkapan lainnya agar tidak terjadi hal-hal yang tidak diinginkan. 
 
"Segera sesuaikan diri di satuan, bekerja penuh semangat dan tetap rendah hati. Jaga kondisi fisik dan kesehatan, serta patuhi protokol kesehatan dalam setiap kegiatan agar terhindar dari Covid-19," tegasnya.  (ja) 

Rekomendasi

Foto: Singgung Genosida Palestina, Drakor When the Phone Rings Banjir Hujatan | Pifa Net

Singgung Genosida Palestina, Drakor When the Phone Rings Banjir Hujatan

Palestina
| Senin, 6 Januari 2025
Foto: Kyle Walker Hijrah ke AC Milan, Tammy Abraham dan Fans Jadi Alasan Utama | Pifa Net

Kyle Walker Hijrah ke AC Milan, Tammy Abraham dan Fans Jadi Alasan Utama

Indonesia
| Senin, 27 Januari 2025
Foto: Sering Mengalami Kesemutan? Kenali 10 Penyebab dan Cara Mengatasinya | Pifa Net

Sering Mengalami Kesemutan? Kenali 10 Penyebab dan Cara Mengatasinya

Indonesia
| Jumat, 28 Februari 2025
Foto: KPU Kalbar Tetapkan Ria Norsan dan Krisantus sebagai Gubernur dan Wagub periode 2025-2030 | Pifa Net

KPU Kalbar Tetapkan Ria Norsan dan Krisantus sebagai Gubernur dan Wagub periode 2025-2030

Kalbar
| Jumat, 10 Januari 2025
Foto: AC Milan Kian Terpuruk, Mimpi Liga Champions Makin Samar | Pifa Net

AC Milan Kian Terpuruk, Mimpi Liga Champions Makin Samar

Italia
| Jumat, 28 Februari 2025
Foto: Partisipasi Pemilih Pilkada Pontianak 2024 Menurun, Bawaslu Ungkap karena Faktor TPS | Pifa Net

Partisipasi Pemilih Pilkada Pontianak 2024 Menurun, Bawaslu Ungkap karena Faktor TPS

Pontianak
| Minggu, 12 Januari 2025
Foto: BGN Evaluasi Program Makan Bergizi Gratis Usai Kasus Keracunan dan Isu Ulat | Pifa Net

BGN Evaluasi Program Makan Bergizi Gratis Usai Kasus Keracunan dan Isu Ulat

Indonesia
| Minggu, 23 Februari 2025
Foto: AEROX TRACK DAY, Enjoy Sensasi Berkendara Super Sport AEROX ALPHA di Lintasan Sirkuit | Pifa Net

AEROX TRACK DAY, Enjoy Sensasi Berkendara Super Sport AEROX ALPHA di Lintasan Sirkuit

Bogor
| Kamis, 16 Januari 2025
Foto: Lamine Yamal Ungkap Rahasia Barcelona Masih di Jalur Treble Winner | Pifa Net

Lamine Yamal Ungkap Rahasia Barcelona Masih di Jalur Treble Winner

Spanyol
| Jumat, 21 Februari 2025
Foto: Inara Rusli dan Virgoun Berdamai, Rencanakan Bukber Demi Anak-anak | Pifa Net

Inara Rusli dan Virgoun Berdamai, Rencanakan Bukber Demi Anak-anak

Indonesia
| Kamis, 6 Maret 2025

Berita Terkait

Lifestyle

Foto: Mengenal Bulking dan Cara Menerapkannya untuk Orang Kurus | Pifa Net

Mengenal Bulking dan Cara Menerapkannya untuk Orang Kurus

PIFA, Lifestyle - Bulking adalah fase dalam program kebugaran dimana seseorang sengaja meningkatkan asupan kalori untuk membantu pertumbuhan otot. Biasanya dilakukan oleh mereka yang ingin meningkatkan massa otot secara signifikan, termasuk individu yang memiliki tubuh kurus.Fase bulking bertujuan menciptakan surplus kalori mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang dibakar tubuh, sehingga memungkinkan tubuh membangun jaringan otot baru.Namun, bulking bukan sekadar “makan sebanyak-banyaknya.” Ada strategi yang harus diikuti agar proses ini tetap sehat dan efektif. Berikut panduan bulking untuk orang kurus:1. Tentukan Kebutuhan KaloriHitung kebutuhan kalori harian kamu menggunakan kalkulator Basal Metabolic Rate (BMR) yang disesuaikan dengan aktivitas. Tambahkan 10-20 persen kalori dari kebutuhan harian untuk menciptakan surplus kalori.2. Fokus pada Asupan Nutrisi BerkualitasMeski tujuan utamanya adalah menaikkan berat badan, makanan yang dikonsumsi harus bernutrisi tinggi. Pilih makanan kaya protein, karbohidrat kompleks, dan lemak sehat. 3. Latihan Angkat Beban dengan Intensitas TinggiLatihan beban adalah kunci untuk memastikan kenaikan berat badan berasal dari otot, bukan lemak. Fokus pada latihan yang melibatkan banyak otot sekaligus, seperti Squat, Deadlift, Bench press, Pull-up. Lakukan latihan dengan beban berat dan repetisi yang lebih rendah (6-12 repetisi per set) untuk mendorong hipertrofi otot.4. Makan Lebih SeringBagi orang kurus yang mungkin kesulitan makan dalam porsi besar, cobalah makan 5-6 kali sehari dengan porsi sedang. Ini membantu memenuhi kebutuhan kalori tanpa merasa kekenyangan.5. Konsumsi Suplemen jika DiperlukanJika sulit memenuhi kebutuhan protein atau kalori, suplemen seperti whey protein atau mass gainer bisa menjadi pilihan. Pastikan untuk tetap memprioritaskan sumber makanan alami.6. Monitor PerkembanganPantau berat badan dan kekuatan kamu setiap minggu. Jika berat badan tidak bertambah dalam 2-3 minggu, tingkatkan asupan kalori sebesar 200-300 kalori per hari.7. Istirahat yang CukupPemulihan sangat penting selama fase bulking. Tidur 7-9 jam setiap malam membantu tubuh memperbaiki dan membangun otot.

Indonesia
| Senin, 25 November 2024

Pifabiz

Foto: Cakra Khan Sindir Bea Cukai, Beli Jaket Rp 6 Juta Malah Didenda Rp 21 Juta | Pifa Net

Cakra Khan Sindir Bea Cukai, Beli Jaket Rp 6 Juta Malah Didenda Rp 21 Juta

PIFAbiz - Bea Cukai belakangan ini tengah menjadi sorotan publik. Tak hanya masyarakat yang mengalami masalah dengan pihak Bea Cukai terkait pajak. Penyanyi Cakra Khan juga punya pengalaman kurang menyenangkan dengan Bea Cukai. Kejadian ini dibagikan Cakra melalui akun X nya pada Kamis (2/5/2024). Cakra mengaku dirinya bahkan sudah mengalami sebanyak dua kali kejadian serupa, salah satunya dipaksa membayar denda cukai sebesar Rp 21 juta untuk menerima jaket yang dibelinya seharga Rp 6 juta. “Lagi musimnya masalah Bea Cukai, kemarin ke mana saja, gue sudah dua kali," kata Cakra. "Dan masalahnya sama, tiba-tiba didenda," Ia mengaku tiba-tiba didenda dan ditagih pengacara dari Perusahaan Jasa Titipan (PJT) untuk membayar denda Bea Cukai yang ia rasa bukanlah kesalahannya. Cakra Khan juga menuturkan diriny sudah melampirkan invoice dan dokumen lain yang diperlukan sebagai syarat pembelian barang tersebut. Namun, pihak ekspedisi tetap memintanya membayar denda sebesar Rp21 juta. "Dan gue enggak mau bayar, ngapain jaket beli 6 juta kudu bayar 21 juta. Gila," katanya. Cakra menyebut barang pesanannya itu masih tertahan di Bea Cukai hingga saat ini. Ia pun masih ditagih oleh jasa pengiriman untuk membayar cukai tersebut. Penyanyi yang pernah ikut America's Got Talent ini mengaku enggan mengajukan banding atau keberatan dengan cukai tersebut karena merasa akan sia-sia saja. “Sampai sekarang aku masih ditagih sama Fedex dan pengacaranya dan jaketnya masih nyangkut di sana," kata Cakra Khan. "Disuruh banding dan mengajukan keberatan yang akhirnya pasti sia-sia," tambahnya. (ly)

Indonesia
| Jumat, 3 Mei 2024

Lokal

Foto: Muhammad Haikal, Anggota DPRD Pontianak Termuda, Baru Berusia 21 Tahun | Pifa Net

Muhammad Haikal, Anggota DPRD Pontianak Termuda, Baru Berusia 21 Tahun

PIFA, Lokal - Muhammad Haikal Fadilah terpilih menjadi anggota DPRD Kota Pontianak termuda dari 45 anggota DPRD yang baru dilantik pada Selasa (17/9/2024) di Gedung Pontianak Convention Center (PCC). Ketika dilantik, Haikal, yang merupakan politisi dari Partai Demokrasi Indonesia Perjuangan (PDIP), baru saja berusia 21 tahun. Ia berhasil meraih kursi dari dapil 3 Kecamatan Pontianak Utara dengan 2.503 suara pada Pileg 2024.Usai pelantikan, Haikal berkomitmen untuk menyuarakan aspirasi masyarakat Pontianak Utara, khususnya terkait penerangan jalan yang sering diabaikan pemerintah.“Keluhan masyarakat di dapil saya meliputi drainase, infrastruktur, dan penerangan jalan. Saya akan menyampaikan aspirasi masyarakat kepada pihak terkait,” jelas Haikal.Sebagai anggota dewan termuda, Haikal juga mengajak anak muda untuk aktif dalam dunia politik dan berpartisipasi dalam pemilihan kepala daerah serentak mendatang.“Saya mengajak anak muda untuk datang ke TPS dan tidak golput. Saya yakin anak muda bisa memimpin di masa depan,” ujarnya.Haikal bercerita, perjuangannya meraih kursi legislatif tidaklah mudah. Ia mengaku banyak yang meremehkan usahanya, bahkan ada yang meragukan kemampuannya karena usianya yang muda.“Ketika saya mencalonkan diri, banyak yang bilang saya tidak mungkin menang karena usia saya yang masih muda. Namun, komentar tersebut justru memotivasi saya untuk bekerja lebih keras,” ujarnya.Haikal mengungkapkan bahwa selama masa kampanye, ia rela berkeliling dari rumah ke rumah menggunakan sepeda motor, bahkan saat pelantikan, ia datang menggunakan Vespa klasik.“Karena komentar negatif itu, saya bekerja keras semaksimal mungkin. Sekarang, saya hadir di pelantikan menggunakan sepeda motor klasik,” ungkapnya.Saat ini, Haikal masih berstatus sebagai mahasiswa semester 7 Fakultas Hukum Universitas Tanjungpura Pontianak. Ia menegaskan bahwa pendidikannya tidak akan mengganggu tugasnya di DPRD.“Insya Allah, tidak akan mengganggu karena kuliah saya malam hari. Saya mohon doa dan dukungan masyarakat,” pungkasnya. (ly)

Pontianak
| Selasa, 17 September 2024
2
4
8
9
10
3
5
2
4
8
9
10
3
5
2
4
8
9
10
3
5