Olahraga jalan kaki sehat. (ilustrasi)

Berjalan Kaki: Olahraga Ringan dengan Segudang Manfaat Kesehatan

Indonesia | Kamis, 16 Januari 2025

PIFA.CO.ID, LIFESTYLE - Meskipun tergolong olahraga berdampak rendah, berjalan kaki memiliki manfaat besar bagi tubuh.

Penelitian menunjukkan, berjalan kaki selama lima menit setiap hari dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, kanker, dan kematian dini, serta meningkatkan kesehatan mental.

Menurut Dr. Andrew Freeman, Direktur Pencegahan Kardiovaskular di National Jewish Health, kombinasi olahraga harian 30 menit dan jalan cepat sangat baik untuk menjaga kebugaran.

Berjalan kaki juga dapat meningkatkan keseimbangan, fungsi otak, dan membantu menurunkan berat badan.

Di Indonesia, meskipun manfaatnya besar, angka rata-rata langkah per hari hanya 3.513, jauh di bawah rata-rata global.

Rekomendasi

Politik

Partai Perorangan Dinilai Untungkan PSI dan Jokowi

Indonesia

| Selasa, 11 Maret 2025

Sports

Garuda Muda Matangkan Persiapan Jelang Duel Kontra Iran di Piala Asia U-20

China

| Rabu, 12 Februari 2025

Nasional

Hercules Minta Maaf ke Sutiyoso, Balik Kritik Gatot Nurmantyo Soal Tuduhan Premanisme

Indonesia

| Sabtu, 3 Mei 2025

Sports

Inter Milan Bungkam Feyenoord 2-0 di Leg Pertama 16 Besar UCL

Italia

| Kamis, 6 Maret 2025

Sports

Liverpool Jamu Bournemouth di Laga Pembuka Liga Inggris 2025/2026, MU Hadapi Arsenal di Old Trafford

Liga Inggris

| Kamis, 19 Juni 2025

Sports

Bayindir Dipuji Legenda Premier League Usai Jadi Pahlawan MU saat Kalahkan Arsenal di FA Cup

Inggris

| Senin, 13 Januari 2025

Internasional

Iran Klaim Memperoleh Dokumen Rahasia Rudal Israel, Berencana Berbagi Informasi dengan Sekutu

Internasional

| Rabu, 11 Juni 2025

Lokal

ASN yang Tidak Masuk Kerja Usai Libur Lebaran Bakal Dikenakan Sanksi

Indonesia

| Senin, 7 April 2025

Internasional

Gubernur California Gugat Donald Trump atas Pengerahan Militer di Tengah Protes Imigrasi

Internasional

| Selasa, 10 Juni 2025

Pifabiz

Nikita Mirzani Ditetapkan Jadi Tersangka Kasus Pemerasan-Pengancaman Terhadap Reza Gladys

Jakarta

| Kamis, 20 Februari 2025

Berita Terkait

Lokal

Keberhasilan Program Sekolah Gratis dan Janji Beasiswa Kuliah dari Sutarmidji

PIFA, LOKAL - Keberhasilan program pendidikan gratis yang dilaksanakan selama masa kepemimpinan Gubernur Kalimantan Barat (Kalbar) Sutarmidji pada periode 2018-2023 mendapat apresiasi luas dari masyarakat. Salah satunya datang dari Bambang, seorang warga Kecamatan Sayan, Kabupaten Melawi. Bambang mengungkapkan rasa terima kasihnya atas program sekolah gratis yang telah membawa dampak besar bagi anak-anak dari keluarga tidak mampu. "Untuk SMA dan SMK sederajat, sekarang sangat luar biasa, tidak ada seribu lagi pun kami membayar," ujar Bambang yang menyebutkan bahwa anaknya yang bersekolah di tingkat SMA dan SMK tidak dikenakan biaya sepeser pun. Hal ini, menurutnya, menunjukkan bahwa pengelolaan anggaran pendidikan oleh pihak sekolah sudah sangat baik. Bambang juga berharap program beasiswa kuliah yang ditawarkan oleh Sutarmidji dan calon wakil gubernur Didi Haryono (Midji-Didi) untuk lima tahun ke depan dapat berjalan dengan transparan dan tepat sasaran. "Kami sangat berharap agar beasiswa ini diberikan kepada yang benar-benar membutuhkan, khususnya bagi keluarga tidak mampu," tambah Bambang. Dalam tanggapannya, Sutarmidji menegaskan bahwa program beasiswa kuliah gratis yang akan dijalankan pada periode kedua kepemimpinannya akan memiliki sistem verifikasi yang ketat. "Kami akan membuka aplikasi untuk pendaftaran, dan verifikasi akan dilakukan langsung oleh Bhabinkamtibmas dan Babinsa, sehingga tidak ada penyalahgunaan," ujarnya. Sutarmidji menjamin bahwa program beasiswa tersebut akan memprioritaskan mahasiswa dari keluarga kurang mampu dan memastikan agar tidak ada yang mampu, tetapi mendapat beasiswa.Ia juga menambahkan bahwa jumlah beasiswa yang disiapkan setiap tahunnya bisa mencapai antara 5.000 hingga 10.000 kuota untuk jenjang S1. Sistem ini, lanjutnya, akan menghindari kesalahan analisis yang bisa terjadi jika dilakukan oleh pihak desa. "Jika ada penyimpangan, saya akan membuat sistem yang ketat seperti pada program SMA/SMK gratis, di mana kepala sekolah yang terbukti melanggar langsung saya copot," tegas Sutarmidji.Sutarmidji juga menyoroti pentingnya pengawasan ketat dalam distribusi beasiswa agar program ini bisa memberikan manfaat maksimal bagi mereka yang benar-benar membutuhkan, serta membantu meningkatkan kualitas pendidikan di Kalbar.

Kalbar

| Kamis, 14 November 2024

Lokal

75.489 Pekerja Rentan di Kalbar Didaftarkan BPJS Ketenagakerjaan

PIFA, Lokal - Gubernur Kalimantan Barat, Sutarmidji, menghadiri Grand Launching Perlindungan Jaminan Sosial Ketenagakerjaan di Aula Garuda, Gedung Pelayanan Satu Atap Kantor Gubernur Kalbar, Selasa (16/5/2023). Grand launching ini diberikan kepada 75.489 pekerja rentan dan pekerja keagamaan melalui perlindungan Jaminan Sosial Tenaga Kerja. Kegiatan ini juga dirangkai dengan penyerahan penghargaan Pemenang Paritrana Award Tahun 2022. Sutarmidji mengatakan, peserta BPJS di Kalbar belum menyentuh seluruh tenaga kerja yang ada. Jumlah tersebut secara total baru mencapai 32 persen. Sedangkan angka normal adalah 51 persen dan informal 10 persen. "Peningkatan kepesertaan BPJS Ketenagakerjaan karena kita dorong, kalau kita biarkan, tidak akan maju-maju. Kalau bisa itu seluruh pekerja tetap, seluruhnya harus tercover. Orang yang sedang memetik jengkol pun jika jatuh dia mendapat asuransi, karena itu pekerja kalau dia dicover dengan BPJS," katanya. Di sisi lain, gubernur juga menegaskan agar pemadam kebakaran hingga relawan juga harus tercover dengan BPJS. "Semua dalam bidang apa pun harus di cover BPJS. Kalau seseorang bekerja untuk kepentingan pemerintah, ya pemerintahlah yang membayar preminya," tegasnya. Tingkat kepesertaan BPJS ini kata Sutarmidji, juga menjadi salah satu indikator penilaiam dalam Desa Mandiri. Hal ini yang harus dijaga. Desa Sekura merupakan desa terbaik dari 74.900 desa di Indonesia, desa ini di urutan 16. "Sebetulnya bisa di urutan 5 atau urutan 1, kalau tingkat kepesertaan BPJS-nya sudah level 5," ungkapnya. Sutarmidji menyarankan agar pemerintah menambah dana desa sebesar 5 persen, untuk bayar premi BPJS bagi pekerja di desa itu agar tingkat kepesertaan BPJS bisa meningkat. Sementara itu, Direktur Kepesertaan BPJS Ketenagakerjaan, Zainudin mengutarakan Kalbar menjadi provinsi yang menginisiasi kebijakan satu gerak langkah bersama kebijakan gubernur dan wali kota untuk melindungi pekerja yang ada di desa. "Karena desa itu salah satu indikator kelas desa tertinggal, sangat tertinggal, berkembang, mandiri dan maju adalah kepesertaan BPJS Ketenagakerjaan. Oleh karenanya perlu dilakukan untuk meningkatkan kepesertaan BPJS Ketenagakerjaan adalah intervensi, regulasi, anggaran, sosialisasi dan pengelolaan yang baik", ungkapnya. "Pelayanan harus baik, dana yang disetor harus dikelola dengan baik. Sehingga menghasilkan kesejahteraan pekerja," pungkasnya. Di akhir rangkaian acara, gubernur menyerahkan tanda bukti kepesertaan dan manfaat program BPJS Ketenagakerjaan kepada pihak keluarga yang meninggal akibat kecelakaan saat bekerja. Dilanjutkan dengan penyerahan Penghargaan Paritrana Award Tahun 2022 Tingkat Provinsi Kalbar kepada beberapa perusahaan di Kalbar. Kemudian Penandatanganan MoU Pusat Layanan Kecelakaan Kerja antara Kepala Dinas Kesehatan Kabupaten Ketapang dan Kepala Dinas Kesehatan Kabupaten Mempawah.

Kalbar

| Rabu, 17 Mei 2023

Pifabiz

Mengenal Carmen, Idol K-Pop Indonesia Pertama yang Gabung SM Entertainment

PIFAbiz - Nama Nyoman Ayu Carmenita atau lebih dikenal Carmen ramai dibicarakan di media sosial selama beberapa hari terakhir. Carmen menjadi bagian dari SM Entertainment sebagai salah satu member girl grup, Heart2Heart.Profil Nyoman Ayu Carmenita, Nama Panggung CarmenHal ini terungkap dalam perilisan teaser terbaru untuk girl group di SMTOWN LIVE 2025, Minggu (12/1). Berikut 4 fakta menarik tentang Carmen.1. Asli BaliCarmen lahir di Bali pada 28 Maret 2006, anak ketiga dari empat bersaudara. Ayah dan ibunya menurunkan bakat seni untuk Carmen.Orang tua Carmen menekuni dunia musik dan tari di Bali. Bahkan keluarga Carmen punya sanggar terkenal bernama sanggar Ayu Bali Suara.Di sanggar itulah, Carmen ikut belajar tentang seni musik dan tari sejak kecil. Hingga saat itu, sanggar itu masih berjalan dan orang tua Carmen juga mendirikan bisnis restoran di Bali.2. Raih PenghargaanPada 2018, Carmen pernah meraih juara 3 Mix Korea & Internasional bersama grup Ayu Bali Suara. Berbagai kompetisi terus memompa semangatnya untuk menjadi Idol di masa depan.Salah satu capaian besar Carmen adalah ketika meraih juara 1 internasional di ajang Wonju WInter Dancing Carnival, Korea Selatan, sebagai musisi. Penghargaan ini membuat nama Carmen semakin dikenal di Korea dan dilirik oleh SM Entertainment.3. Jadi Trainee SM sejak 2022Dilansir Koreaboo, Carmen sudah menjadi trainee dan menjalani pelatihan di bawah naungan SM Entertainment sejak 2022.Pada 10 Juni 2023, Carmen sempat tampil di konser SNSD bersama dengan trainee lainnya dari SM Entertainment. Saat itu penampilannya sudah menyita perhatian para pecinta Kpop.Dua tahun menjalani latihan, Carmen akhirnya ditunjuk jadi salah satu member grup Heart2Heart oleh SM. Grup ini jadi girl group baru pertama milik SM dalam lima tahun setelah debut aespa.4. Idol K-Pop Indonesia Pertama Gabung SM EntertaimenDengan bergabung bersama Heart2Heart, Carmen telah berhasil menorehkan sejarah. Dia menjadi idol pertama asal Indonesia yang debut di bawah agensi K-pop sepopuler SM Entertainment.Bergabungnya Carmen di girl grup Heart2Heart diumumkan bersama dengan tujuh member lainnya melalui video teaser pendek SMTOWN LIVE 2025 di Seoul pada 12 Januari 2025. Agensi menyebut Heart2Heart bakal debut pada Februari 2025.

Kalbar

| Kamis, 14 November 2024

Kalbar

| Rabu, 17 Mei 2023

Indonesia

| Rabu, 15 Januari 2025