Menjaga penampilan tidak hanya bergantung pada perawatan kulit atau penggunaan produk skincare. Pola makan sehari-hari juga disebut memiliki pengaruh terhadap kondisi kulit dan dapat membuat wajah terlihat lebih cepat mengalami tanda-tanda penuaan.

Hal tersebut disampaikan dokter bedah plastik asal Korea Selatan, Choi Hyun-nam, yang belakangan menjadi sorotan di media sosial. Ia membagikan daftar lima jenis makanan dan minuman yang dinilai dapat memengaruhi tampilan wajah, mulai dari memicu kulit kusam, jerawat, pembengkakan, hingga mempercepat munculnya tanda penuaan.

Meski demikian, Choi menegaskan makanan tersebut tidak dapat mengubah struktur wajah seseorang. Dampaknya lebih berkaitan dengan kondisi kulit dan perubahan tampilan wajah yang dapat terjadi apabila dikonsumsi secara berlebihan dalam jangka panjang.

Berikut lima makanan dan minuman yang masuk dalam daftar tersebut:

1. Alkohol

Alkohol disebut menjadi salah satu konsumsi yang dapat berdampak buruk pada kesehatan kulit. Menurut Choi, minuman beralkohol dapat menyebabkan tubuh kehilangan cairan sehingga kulit terlihat lebih kering dan kusam.

Selain itu, konsumsi alkohol berlebihan juga dapat mengganggu lapisan pelindung kulit. Kondisi tersebut dinilai dapat mempercepat proses penuaan serta membuat warna kulit tampak lebih gelap akibat terganggunya fungsi tubuh.

2. Daging olahan

Produk daging olahan seperti ham dan sosis juga masuk dalam daftar makanan yang perlu dibatasi.

Choi menyebut makanan jenis ini umumnya memiliki kandungan natrium, lemak jenuh, serta bahan tambahan yang cukup tinggi. Jika dikonsumsi terlalu sering, kandungan tersebut berpotensi meningkatkan peradangan dalam tubuh yang dapat berpengaruh terhadap kondisi kulit.

3. Makanan gorengan

Berbagai makanan yang digoreng, seperti ayam goreng, kentang goreng, hingga donat, juga disebut dapat memengaruhi penampilan wajah.

Menurut Choi, makanan tinggi minyak dan lemak dapat memicu munculnya jerawat pada sebagian orang. Konsumsi berlebihan juga dikaitkan dengan kulit yang tampak lebih kusam dan kehilangan kesegarannya.

4. Makanan manis

Kue, pastry, serta berbagai camilan manis juga masuk dalam daftar tersebut.

Choi menjelaskan konsumsi gula berlebihan dapat memengaruhi kolagen, yaitu protein yang berperan menjaga kulit tetap kencang dan elastis. Ketika produksi atau kualitas kolagen menurun, kulit berisiko kehilangan kekencangan dan lebih cepat menunjukkan tanda penuaan.

5. Camilan tinggi garam

Makanan asin seperti mi instan, keripik kentang, dan biskuit berbumbu menjadi jenis makanan terakhir dalam daftar.

Kandungan natrium yang tinggi dapat menyebabkan tubuh menahan lebih banyak cairan. Akibatnya, wajah dapat terlihat lebih bengkak atau sembap, terutama setelah mengonsumsi makanan tersebut dalam jumlah besar.

Meski daftar tersebut menarik perhatian publik, bukan berarti semua makanan itu harus dihindari sepenuhnya. Para ahli kesehatan umumnya menekankan bahwa kunci menjaga kesehatan kulit tetap berada pada pola makan seimbang, cukup minum air, tidur yang cukup, serta menerapkan gaya hidup sehat.

Dengan mengatur jumlah konsumsi dan memperbanyak asupan bernutrisi, kondisi kulit serta penampilan wajah dapat tetap terjaga dalam jangka panjang.