Berita Teknologi, PIFA - Olahraga merupakan cara paling ampuh untuk menurunkan berat bedan. Meski begitu, olahraga tetap harus diimbangi dengan konsumsi makanan yang teratur dan bernutrisi. Namun sayangnya, banyak yang melakukan olahraga dengan jadwal yang tidak teratur. Padahal sebenarnya ada jam tertentu yang sangat baik sebagai waktu olahraga. 

Secara keseluruha, jam olahraga yang baik bisa kapan saja. Namun terkadang, hal-hal kecil seperti mengatur jam olahraga yang baik untuk diet bisa membuat perbedaan besar pada hasil akhir turunnya berat badan.

Konsisten dengan melakukan latihan sesuai jadwal jam olahraga bisa memberikan perbedaan secara signifikan. Bagaimana memilih jam olahraga yang baik untuk diet? Mengutip dari Times of India, berikut sejumlah penjelasan terperinci terkait jadwal jam olahraga yang baik untuk diet secara tepat.

Menurut penelitian, jam olahraga yang baik untuk diet dilakukan pada malam hari. Olahraga pada malam hari dapat membantu mencapai tujuan penurunan berat badan lebih cepat dibanding latihan pagi hari.

Hasil penelitian ini pun juga didukan oleh sejumlah penelitian lainnya. Sebuah tinjauan dari dua penelitian dilakukan untuk menilai hubungan antara jam dan kondisi tubuh. Penelitian tersebut menghasilkan bahwa aktivitas fisik pada malam hari dianggap lebih produktif dibanding pagi hari.

Para peneliti juga menyatakan bahwa jam olahraga yang paling tepat untuk diet adalah ketika malam hari. Penelitian ini pun dihasilkan setelah meneliti aktivitas dari tikus dan manusia. Tikus diketahui sangat aktif pada malam hari. Kemudian para ilmuwan mencoba melakukan tes serupa pada 12 manusia. Hasilnya pun tidak beda jauh.

Penelitian ini membuktikan bahwa tubuh dan aktivitas fisik pada malam hari akan lebih produktif sehingga menjadi anjuran sebagai jam olahraga yang baik untuk diet. (b)