Hasil Liga Italia Venezia vs Lazio, bek Timnas Indonesia Jay Idzes kenakan ban kapten dan pimpin solid lini belakang. (X @SerieA_ID)

Sports

Jadi Kapten Lagi, Bek Timnas Indonesia Kokoh di Lini Belakang Venezia saat Imbang vs Lazio

Italia | Sabtu, 22 Februari 2025

PIFA.CO.ID, SPORTS – Jay Idzes tampil solid dalam mengawal pertahanan Venezia saat menghadapi Lazio dalam lanjutan Liga Italia, Sabtu (22/2). Berkat ketangguhan lini belakang, Venezia berhasil menahan imbang Lazio 0-0 sekaligus menghentikan catatan tiga kekalahan beruntun.

Venezia sebelumnya mengalami hasil buruk dengan kekalahan dari Udinese (2-3), AS Roma (0-1), dan Genoa (0-2). Menghadapi Lazio dalam kondisi terpuruk, Idzes yang dipercaya sebagai kapten memimpin rekan-rekannya untuk bangkit.

Di babak pertama, Venezia lebih banyak ditekan oleh Lazio. Namun, pertahanan disiplin yang dikomandoi Idzes membuat Venezia mampu menahan gempuran dan mempertahankan skor 0-0 hingga jeda.

Memasuki babak kedua, Venezia mulai bermain lebih terbuka dan menciptakan sejumlah peluang. Sementara di lini belakang, Idzes tetap kokoh dalam mengawal pertahanan, meredam pergerakan pemain-pemain Lazio seperti Tijjani Noslin, Boulaye Dia, dan Pedro Rodriguez. Hingga peluit panjang berbunyi, skor tetap bertahan tanpa gol.

Hasil ini menjadi angin segar bagi Venezia yang akhirnya kembali meraih poin setelah rentetan kekalahan. Kini, mereka mengoleksi 17 poin, meski masih terpaut enam angka dari batas aman zona degradasi yang ditempati Parma.

Venezia juga masih harus berjuang keras untuk meraih kemenangan perdana mereka sejak terakhir kali mengalahkan Cagliari 2-1 pada 22 Desember lalu.

Indonesia

| Rabu, 22 Januari 2025

Berita Terkait

Lokal

2 pelaku Jambret Asal Pontianak yang Bereaksi di Landak Berhasil Dilumpuhkan

Berita Landak, PIFA - Polsek Menjalin berhasil mengungkap tindak Pidana Curas ( Pencurian dengan Kekerasan ) yang terjadi di wilayah Hukum Kecamatan Menjalin Kabupaten Landak Provinsi Kalimantan Barat. Korban yang bernama Ibu Mariati yang beralamat di Dusun Tanjam Desa Menjalin mendatangi Polsek Menjalin untuk melaporkan bahwa dirinya telah dijambret oleh orang yang tidak dikenalnya, korban pada saat itu sedang mengambil tanaman serai disebelah rumahnya pelaku yang menggunakan sepeda motor jenis Genio warna coklat menghampiri nya untuk menanyakan dukun yang ada disini, dengan cepat pelaku langsung merampas kalung korban yang dipakainya dan langsung kabur. Korban juga menceritakan kepada Personil Polsek Menjalin pelaku lari ke arah jalan raya Menjalin – Toho Kabupaten Mempawah. Kapolsek Menjalin Iptu Suwandi S.H., M.H langsung menghubungi Kapolsek Toho Ipda Dian Kristian S.H. untuk kordinasi agar memerintahkan anggotanya untuk melakukan pencarian terhadap tersangka Curas yang menggunakan motor jenis matic Genio warna coklat yang melewati Wilkum Toho. Kaposlek Menjalin langsung memerintahkan Kanit Reskrim Polsek Menjalin Aipda Wawan Suyanto bersama anggota Polsek Menjalin langsung melakukan pencarian yang di bantu Personil Polsek Toho. Wawan menambahkan tidak membutuhkan waktu lama tersangka bisa kita tangkap bersama masyarakat sekitar Desa Kecurit Kabupaten Mempawah. Pelaku bersembunyi di sawah milik warga, Pelaku inisial E bersama inisial D bisa kita tangkap dan lumpuhkan. Tersangka berusaha melawan petugas dengan sigap pelaku kita lumpuhkan," tegas Wawan. Kapolsek Menjalin Iptu Suwandi S.H., M.H mengucapkan terima kasih kepada Kapolsek Toho dan anggotanya pelaku dengan cepat kita tangkap dibantu masyarakat," ucap Kapolsek. (ja)

Pontianak

| Selasa, 29 Maret 2022

Sports

Indonesia U-23 Raih Kemenangan Tipis 1-0 atas Timor Leste di Piala AFF U-23 2023

PIFA, Sports - Di tengah aksi seru dalam pertandingan kedua grup B Piala AFF U-23 2023, Indonesia U-23 berhasil meraih kemenangan tipis dengan skor 1-0 atas Timor Leste. Pertandingan ini berlangsung di Rayong Provincial Stadium pada Minggu (20/8). Pada pertandingan ini, dominasi permainan dan peluang tentu berada di pihak Indonesia. Namun, hanya satu gol yang mampu tercipta dalam pertandingan tersebut. Gol tersebut datang melalui sundulan Muhammad Ramadhan Sananta pada menit ke-45', setelah memanfaatkan umpan silang yang dikirimkan oleh Beckham putra. Setelah pertandingan usai, pelatih Shin Tae-yong memberikan komentarnya mengenai pertandingan tersebut. Dia menyatakan bahwa kedua tim telah memberikan usaha maksimal dan berjuang keras. Ia juga memberikan apresiasi terhadap gaya bermain Timor Leste, yang memberikan perlawanan yang tangguh. "Kedua tim telah berjuang keras, apresiasi yang besar kepada permainan Timor Leste. Saya juga senang dengan permainan pemain kami yang telah berjuang keras," ungkap Shin Tae-yong. dikutip PIFA dari laman resmi PSSI. Sementara itu, penyerang Muhammad Ramadhan Sananta juga memberikan pandangannya setelah pertandingan. Ia mengungkapkan rasa syukurnya atas kemenangan melawan Timor Leste. "Kita telah bekerja keras pada laga ini. Saya dan rekan-rekan yang lain banyak mendapat peluang, namun hanya dapat mencetak satu gol. Tapi inilah sepak bola, kita harus evaluasi kekurangan yang ada dan di laga selanjutnya dapat bermain lebih baik lagi," kata Sananta. Dengan hasil ini, Indonesia berhasil mengumpulkan tiga poin dan menduduki posisi ke-2 dalam klasemen sementara grup B. Tim Garuda Muda masih harus menanti rampungnya fase grup untuk memastikan apakah mereka akan melaju ke semifinal sebagai runner-up terbaik. Dengan semangat dan kerja keras, Indonesia U-23 berharap bisa meraih hasil yang lebih baik pada laga-laga selanjutnya. (hs)

Thailand

| Senin, 21 Agustus 2023

Lifestyle

Mengenal Bulking dan Cara Menerapkannya untuk Orang Kurus

PIFA, Lifestyle - Bulking adalah fase dalam program kebugaran dimana seseorang sengaja meningkatkan asupan kalori untuk membantu pertumbuhan otot. Biasanya dilakukan oleh mereka yang ingin meningkatkan massa otot secara signifikan, termasuk individu yang memiliki tubuh kurus.Fase bulking bertujuan menciptakan surplus kalori mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang dibakar tubuh, sehingga memungkinkan tubuh membangun jaringan otot baru.Namun, bulking bukan sekadar “makan sebanyak-banyaknya.” Ada strategi yang harus diikuti agar proses ini tetap sehat dan efektif. Berikut panduan bulking untuk orang kurus:1. Tentukan Kebutuhan KaloriHitung kebutuhan kalori harian kamu menggunakan kalkulator Basal Metabolic Rate (BMR) yang disesuaikan dengan aktivitas. Tambahkan 10-20 persen kalori dari kebutuhan harian untuk menciptakan surplus kalori.2. Fokus pada Asupan Nutrisi BerkualitasMeski tujuan utamanya adalah menaikkan berat badan, makanan yang dikonsumsi harus bernutrisi tinggi. Pilih makanan kaya protein, karbohidrat kompleks, dan lemak sehat. 3. Latihan Angkat Beban dengan Intensitas TinggiLatihan beban adalah kunci untuk memastikan kenaikan berat badan berasal dari otot, bukan lemak. Fokus pada latihan yang melibatkan banyak otot sekaligus, seperti Squat, Deadlift, Bench press, Pull-up. Lakukan latihan dengan beban berat dan repetisi yang lebih rendah (6-12 repetisi per set) untuk mendorong hipertrofi otot.4. Makan Lebih SeringBagi orang kurus yang mungkin kesulitan makan dalam porsi besar, cobalah makan 5-6 kali sehari dengan porsi sedang. Ini membantu memenuhi kebutuhan kalori tanpa merasa kekenyangan.5. Konsumsi Suplemen jika DiperlukanJika sulit memenuhi kebutuhan protein atau kalori, suplemen seperti whey protein atau mass gainer bisa menjadi pilihan. Pastikan untuk tetap memprioritaskan sumber makanan alami.6. Monitor PerkembanganPantau berat badan dan kekuatan kamu setiap minggu. Jika berat badan tidak bertambah dalam 2-3 minggu, tingkatkan asupan kalori sebesar 200-300 kalori per hari.7. Istirahat yang CukupPemulihan sangat penting selama fase bulking. Tidur 7-9 jam setiap malam membantu tubuh memperbaiki dan membangun otot.

Pontianak

| Selasa, 29 Maret 2022

Thailand

| Senin, 21 Agustus 2023

Indonesia

| Senin, 25 November 2024