Jokowi Punya Gagasan Bikin Partai Super Tbk, PKB: Parpol Bukan Perusahaan
Indonesia | Jumat, 7 Maret 2025
Presiden ke-7 RI, Joko Widodo (Jokowi), saat sampaikan keterangan. (ANTARA)
Indonesia | Jumat, 7 Maret 2025
Lokal
PIFA, Lokal - NS (20), warga Kecamatan Pontianak Barat, Kota Pontianak ditangkap polisi atas dugaan pencurian sepeda motor dan handphone. Aksi kriminal tersebut, dilakukannya bersama sang pacar, AB (21). “Korbannya adalah warga, yang memberikan tersangka pekerjaan sebagai pengasuh anak,” kata Indra, Selasa (14/2/2023). Dia menerangkan, peristiwa pencurian sepeda motor itu terjadi, Rabu (2/2/2023) pukul 08.30 WIB. Saat itu, rumah korban sedang sepi. Saat melancarkan aksinya, pelaku bermodus pura-pura bekerja sebagai pengasuh anak. "Saat pemilik rumah tidak di tempat, pelaku langsung membawa pergi satu unit sepeda motor dan handphone milik korban," kata Indra. Sementara itu lanjut Indra, korban mengetahui barang-barangnya raib saat pulang ke rumah. Korban pun langsung membuat laporan kepolisian karena mencurigai NS. “Kita tindaklanjuti laporan dan hasil olah TKP serta keterangan saksi, diketahui pelaku pencurian adalah orang yang baru bekerja di rumah tersebut sebagai pengasuh anak,” kata Indra. Indra menambahkan, saat diinterogasi, NS mengaku nekat mencuri karena disuruh oleh kekasihnya AB. Sementara uang hasil pencurian mereka gunakan untuk keperluan sehari-hari. "Keduanya sudah ditangkap dan ditahan untuk diproses hukum lebih lanjut," tutup Indra. (ap)
Nasional
PIFA.CO.ID, NASIONAL - Ketua Umum GRIB Jaya, Rosario de Marshall alias Hercules, menyampaikan permintaan maaf kepada purnawirawan TNI AD dan eks Gubernur DKI Jakarta, Sutiyoso, atas ucapan tidak pantas yang sebelumnya ia lontarkan.“Karena Pak Sutiyoso dari Komando Pasukan Khusus baret merah, saya sangat hormat dan kagum kepada beliau. Atas kesalahan saya kemarin, saya minta maaf sebesar-besarnya,” kata Hercules melalui kanal YouTube GRIB TV, Jumat (2/5).Namun, berbeda dengan sikapnya terhadap Sutiyoso, Hercules justru melayangkan kritik kepada mantan Panglima TNI, Gatot Nurmantyo. Ia merasa tidak terima dengan pernyataan Gatot yang menuding GRIB melakukan tindakan premanisme, terutama terkait pembakaran mobil polisi di Depok.“Aku enggak punya salah dengan Pak Gatot. Tapi dia bicara premanisme, itu kurang ajar. Saya hormati hukum dan melarang premanisme di organisasi,” ujarnya.Hercules menegaskan bahwa dirinya mendukung kepolisian menindak tegas para pelaku pembakaran. Ia mengaku telah menghubungi Kapolda Metro Jaya dan Kabagops Polres Depok agar pelaku ditindak tegas, bahkan bila perlu ditembak di bagian kaki.Dalam pernyataannya, Hercules juga mengajak Gatot untuk saling mengoreksi ucapan masing-masing agar polemik ini tidak berlarut-larut.“Pak Gatot koreksi statement-nya, saya juga akan menahan diri. Kalau bisa saling memaafkan, ya mari,” tuturnya.Polemik ini mencuat setelah Hercules mengkritik Sutiyoso terkait sikap Forum Purnawirawan TNI yang meminta Wapres Gibran dimakzulkan. Ucapannya yang menyebut Sutiyoso sebagai “orang tua bau tanah” menuai kecaman, termasuk dari Gatot Nurmantyo, yang kemudian menyebut GRIB telah bertindak premanisme dalam insiden di Depok.
Lifestyle
Berita Lifestyle, PIFA - Lemak paha sering kali menjadi pengganjal ketika memilih celana baru. Bahkan, biasanya, karena lemak paha berlebih, seseorang bisa memilih celana yang diinginkannya. Meskipun lemak paha tidak mudah dihilangkan, namun ini bukan berarti tidak mungkin. Ada banyak gerakan yang dapat membantu mengurangi lemak paha. Namun, untuk mendapatkan hasil maksimal, latihan harus dibarengi dengan diet sehat. Lakukan gerakan berikut satu demi satu tanpa jeda di antaranya. Kemudian, ulangi hingga 2-3 set dan lakukan latihan ini 3-4 hari seminggu. Dilansir dari Hello Sehat, berikut deretan gerakan untuk mengurangi lemak paha. 1. Gate swings Gerakan ini menjadi pemanasan yang sangat direkomendasikan. Selain dapat menargetkan paha bagian dalam, ini dapat mengaktifkan inti dan menstabilkan otot. Berdirilah pada kaki kiri dengan tangan terlipat di belakang kepala. Tekuk lutut kanan dan ayunkan kaki Anda ke kiri dan ke kanan tanpa menyentuh lantai dan pastikan mengangkat lutut setinggi mungkin. Ulangi 10 kali bolak-balik, dan kemudian lakukan hal yang sama dengan kaki yang satunya. Tips: Tahan perut selama melakukan gerakan untuk membantu menyeimbangkan tubuh. 2. Sumo squat slide in Sumo squat (grand plies) adalah pembentuk otot paha bagian dalam yang luar biasa. Tambahan slide pada gerakan ini bisa memaksa otot untuk bekerja lebih keras. Berdirilah dengan kaki berdempetan, dengan lutut dan jari berputar sebesar 45 derajat. Ambil langkah besar keluar sisi dengan kaki kanan Anda, lalu jongkok serendah mungkin. Jagalah punggung untuk tetap lurus, turunkan pinggul ke bawah dan letakkan jari tangan di depan mencapai tanah. Ketika berdiri, geser kaki kanan ke kiri, dan tekan kaki bersama-sama hinga menyentuh tumit, lalu letakkan kedua lengan di samping kepala. Ulangi sebanyak 20 kali, kemudian berganti kaki. Tips: Pastikan untuk menjaga lutut Anda melebihi posisi jari kaki ketika berada di posisi squat. 3. Slide shuffle switch Gerakan cepat ini dapat meningkatkan detak jantung dan memaksa otot paha untuk bekerja lebih kuat. Ini adalah cara yang efektif dalam menghilangkan lemak paha. Berdirilah dengan kaki bersama-sama dengan lengan di samping. Gerakkan kaki untuk mengambil tiga langkah cepat ke kanan (dengan kaki kanan, kiri, kanan), dan berhentilah dengan mengangkat lutut kiri atas sambil mengayunkan tangan kanan ke depan. Setelah itu, letakkan kaki kanan ke bawah, lalu mulai melangkah cepat ke samping kiri (dengan kaki kiri, kanan, kiri). Angkat lutut kanan ke atas sambil mengayunkan tangan kiri ke depan. Ulangi selama 20 kali berturut-turut secepat mungkin. Tips: Gerakan ini membutuhkan kecepatan dengan ritme yang stabil. Untuk iu, cobalah berhitung 1, 2, 3 untuk membantu tetap gesit dan cepat saat bergerak dari sisi ke sisi. 4. Low lunge dengan abduksi isometrik Kontraksi isometrik ini dapat mengaktifkan otot di dalam paha dan juga di seluruh tubuh. Ini adalah cara yang lebih efektif dibandingkan dengan mesin abduksi di tempat gym. Berdirilah dengan kaki sejajar dengan lengan di samping. Ambil langkah lebar ke depan dengan kaki kanan dan turun ke posisi lunge. Letakkan tangan di lantai pada bagian dalam kaki kanan. Tekan lutut kanan keluar dari bahu kanan. Tahan kontraksi selama 10 hitungan. Dorong lantai dengan kaki kanan untuk kembali berdiri. Ulangi dengan kaki kiri untuk menyelesaikan satu set. Lakukanlah 3 set untuk keseluruhan. Tips: Jaga lengan menekan lantai agar dapat memberikan hambatan pada kaki saat menekan kaki ke bahu. 5. Side plank lift Gerakan terakhir untuk membantu mengurangi lemak di paha adalah side plank. Gerakan yang satu ini memberikan tantangan kepada seluruh tubuh bagian bawah, sekaligus lengan dan inti. Berbaringlah di sisi kanan dan menopang tubuh bagian atas pada lengan kanan yang lurus dengan telapak tangan menempel di lantai. Panjangkan kaki kanan dan jari lurus. Tekuk lutut kiri dan letakkan telapak kaki kiri di lantai, di belakang kaki kanan. Geser berat badan ke kaki kiri, sehingga kaki kanan menjadi lebih ringan. Tahan selama satu hitungan dan kemudian rendahkan badan. Lakukan 15 repetisi dengan kaki kanan, dan 15 repetisi dengan kaki kiri. Tips: Tahan perut, lalu cobalah untuk menjaga tubuh bagian atas tetap diam dan pinggul berada dalam garis lurus ketika mengangkat dan menurunkan kaki. Itulah deretan gerakan yang diklaim bisa membantu mengurangi dan menghilangkan lemak yang ada di perut. (b)