LDR menjadi salah satu pemicu pasangan lakukan sleep call. Metode komunikasi ini ada manfaat dan bahaynya. (Ilustrasi: Freepik reewungjunerr)

Lifestyle

Manfaat dan Bahaya Sleep Call Jika Rutin Dilakukan

Indonesia | Minggu, 16 Juli 2023

PIFA, Lifestyle - Kehadiran teknologi komunikasi memungkinkan kita untuk tetap terhubung dengan orang-orang tercinta, terlepas dari jarak yang memisahkan. Salah satu tren menarik di kalangan anak muda adalah "Sleep Call" atau panggilan tidur, yang dilakukan dengan pasangan atau orang terdekat hingga tertidur.

Namun, di balik manfaatnya, sleep call juga menyimpan potensi bahaya dan dampak negatif yang perlu dipahami dengan bijaksana.

Sleep call, atau panggilan tidur, adalah kegiatan di mana pasangan atau orang yang saling dekat melakukan panggilan telepon atau video call sebelum tidur dan tetap berkomunikasi hingga mereka tertidur. Hal ini sering dilakukan oleh mereka yang menjalani hubungan jarak jauh (LDR) untuk menjaga ikatan dan merasa lebih dekat meskipun secara fisik berjauhan.

Meskipun awalnya populer di kalangan pasangan LDR, tren ini kini telah menyebar dan dilakukan oleh pasangan yang tinggal berdekatan.

Manfaat Sleep Call

1. Mempererat Hubungan: Sleep call dapat menjadi sarana bagi pasangan untuk mempererat ikatan hubungan mereka. Kehadiran satu sama lain dalam percakapan sebelum tidur memberikan rasa kedekatan dan kenyamanan, terutama bagi pasangan yang jauh secara fisik.

2. Membuat Tidur Lebih Cepat: Berbicara dengan orang yang dicintai sebelum tidur bisa membantu mengatasi kecemasan dan pikiran yang membebani. Ini dapat membantu seseorang untuk lebih cepat tertidur dan tidur lebih nyenyak.

3. Mengatasi Rasa Kesepian: Sleep call juga dapat digunakan untuk mengatasi rasa kesepian, terutama bagi mereka yang tinggal jauh dari keluarga dan teman-teman. Dengan berbicara dengan orang-orang terdekat, perasaan kesepian dapat berkurang.

Bahaya Sleep Call Bagi Kesehatan

1. Sulit Menetapkan Batasan Peran: Terlalu sering melakukan sleep call dapat menyebabkan kesulitan dalam menetapkan batasan antara peran sebagai pasangan dan kehidupan pribadi. Setiap individu perlu memiliki waktu untuk diri sendiri dan menjaga keseimbangan dalam hubungan.

2. Kekurangan Tidur yang Berpengaruh pada Emosi: Sleep call yang berlebihan dapat menyebabkan kurangnya waktu tidur, yang pada gilirannya mempengaruhi keseimbangan emosi dan mood seseorang.

3. Rentan Konflik dengan Keluarga atau Lingkungan Sekitar: Sleep call yang berisik atau berlangsung terlalu larut malam dapat mengganggu anggota keluarga atau tetangga, menyebabkan konflik dan ketidaknyamanan.

4. Menurunkan Mutu Quality Time: Terlalu fokus pada sleep call dapat menyebabkan penurunan kualitas dari waktu berkualitas yang dihabiskan bersama orang lain.

5. Meningkatkan Kelelahan dan Stres: Sleep call dapat mengganggu pola tidur alami, menyebabkan kelelahan dan tingkat stres yang lebih tinggi.

Cara Mengatasi Bahaya Sleep Call

Untuk menghindari dampak negatif dari sleep call, berikut beberapa tips yang dapat dicoba:

1. Atur Waktu untuk Sleep Call: Tetapkan waktu yang wajar untuk sleep call sehingga tidak mengganggu waktu tidur yang cukup.

2. Aktifkan Mode Malam: Gunakan fitur mode malam di ponsel Anda untuk mengurangi paparan cahaya biru sebelum tidur.

3. Senyapkan Dering dan Notifikasi: Pastikan untuk mematikan suara dering dan notifikasi sebelum tidur.

4. Letakkan Ponsel Jauh dari Jangkauan: Jauhkan ponsel dari tempat tidur agar tidak tergoda untuk terus memeriksa pesan atau telepon saat hendak tidur.

5. Batasi Penggunaan Ponsel Sebelum Tidur: Hindari penggunaan ponsel beberapa saat sebelum tidur untuk membantu Anda bersiap-siap tidur dengan lebih tenang. (ad)

Indonesia

| Senin, 24 Maret 2025

Berita Terkait

Pifabiz

Ini Cara Sonny Septian-Fairuz A Rafiq Ajarkan Nilai Agama ke Anak

PIFAbiz - Pasangan artis Sonny Septian dan Fairuz A. Rafiq membagikan cara mereka mengenalkan nilai agama kepada anak-anaknya.Cara paling utama yang dilakukan Sonny adalah dengan menumbuhkan rasa cinta kepada Allah."Ya, kalau kita berdua sih lebih ke bukan takut sama Allah, lebih cinta aja sama Allah. Karena kalau kita takuti, nanti mereka berpikir, kalau itu kejam gitu kan," ujar Sonny Septian dikutip dari suara.com, Sabtu (15/3/25).Menurut Sonny, ketimbang menakuti anak dengan cara menghukum akan lebih baik bila anak-anaknya diterapkan soal rasa cinta kepada Pencipta mereka. Hal tersebut diyakini Sonny dapat membuat anak-anaknya lebih nyaman dalam beribadah. "Kalau cinta, kan, bagaimana mereka bisa melakukan semua ibadahnya, keimanannya, tanggung jawabnya tanpa disuruh gitu. Kita kenalin dulu nih, gitu. Sebenarnya Allah SWT seperti apa? Islamnya seperti apa? Makanya kadang-kadang suka muncul pertanyaan-pertanyaan anak-anaknya kayak di luar nalar gitu," beber Sonny.Seiring dengan bertambahnya rasa ingin tahu anak, Sonny bahkan menyebut dirinya kerap mendapatkan pertanyaan unik yang sulit dijawab. Bagi Sonny, pertanyaan semacam itu tanda bahwa anaknya mulai tertarik untuk memahami agama."Jadi Allah SWT ini cewek apa cowok sih?' Gitu. Aku sendiri kayak, 'jawabnya apa ya?' Terus misalkan, 'kenapa kita harus salat?," ungkap Sonny."Nah berarti ketika mereka mempertanyakan seperti itu, mereka pengin tahu kan? mereka sudah mau terlibat dalam ini semua," lanjut dia.Sonny dan Fairuz berusaha membimbing anak-anaknya dengan sabar. Termasuk mengenalkan agama secara perlahan agar mereka bisa memahami nilainya dengan baik.Untuk memotivasi anak-anaknya, Sonny dan Fairuz juga memberikan apresiasi kepada mereka."Ada reward-nya. Itu bikin anak jadi semangat atas dari dasar kita berdua, biar anak-anak semakin bermotivasi menghafal Qur'an," tandasnya.

Indonesia

| Sabtu, 15 Maret 2025

Politik

Ganjar ke Yenny Wahid Usai Berkunjung ke Rumah Istri Gusdur: Mau Nggak Mbak Tak Ajak?

PIFA, Politik - Bakal calon presiden (Bacapres) yang potensial, Ganjar Pranowo, telah mengunjungi kediaman keluarga Presiden ke-4 RI, Abdurrahman Wahid atau Gus Dur, di Ciganjur, Jakarta Selatan. Setelah pertemuan, Ganjar berinteraksi dengan Yenny Wahid, putri dari Gus Dur, dengan sentuhan keceriaan. Awalnya, Yenny ditanya mengenai kemungkinan bergabung dengan Ganjar. Dalam hal ini, Yenny mengklarifikasi bahwa pembicaraan tentang politik tidak dibahas di hadapan ibunya, Sinta Nuriah Wahid. "Hanya nyambung silaturahmi, bicara soal hal-hal keluargaan isu lebih banyak soal kemasyarakatan dengan ibu juga. Kalo soal politik itu nanti, bukan di depan ibu, kalau depan ibu ya politik kebangsaan. Kalau politik praktis nanti saja akan mojok sendiri ada saatnya," terang Yenny di Ciganjur, Jakarta Selatan, Minggu (13/8/2023), dikutip dari detikcom. Yenny menyatakan bahwa belum ada pembahasan mengenai kemungkinan bergabung dengan Ganjar. Dia mengungkapkan bahwa dia masih mengamati situasi politik saat ini. "Nanti dilihat kesibukan kami masing-masing, Mas Ganjar juga keliling terus. Saya juga melihat dinamika politik yang sekarang sedang terjadi sampai menjelang pendaftaran nanti. Kita tentu masih melihat itu semua," tuturnya. Di tempat yang sama, Ganjar ditanya mengenai apakah dia telah mengajak Yenny untuk bergabung dalam timnya. Dengan nada berkelakar, Ganjar menjawab. "Iya tak ajak (Yenny)," kata Ganjar saat ditanyai wartawan. "Mau nggak mbak tak ajak?," tanya Ganjar ke Yenny. "Hah? Diajak lari? Hahaha ngajak lari ya, saya memang lagi dalam program diet," jawab Yenny. "Diet ya, dan lari kan jatahnya, Pak Jokowi kan musti kuat lari," ujar Ganjar. "Iya," balas Yenny.

Jakarta

| Minggu, 13 Agustus 2023

Sports

Marselino Ferdinan Cetak Brace saat KMSK Deinze Tumbang dari FC Groningen

PIFA, Sports - KMSK Deinze mengalami kekalahan 2-5 dari FC Groningen, klub mantan Arjen Robben, dengan Marselino Ferdinan menjadi bintang dengan mencetak semua gol. Menariknya, KMSK Deinze sedang menjalani pemusatan latihan di Belanda. Selain berlatih, KMSK Deinze juga menjalani laga uji coba pramusim, salah satunya melawan FC Groningen. FC Groningen merupakan salah satu klub top di Belanda yang terkenal mengorbitkan pesepakbola muda menjadi pemain terkenal seperti Arjen Robben, Luis Suarez, dan Virgil van Dijk. Meski mereka terdegradasi ke Liga 2 Belanda (Eerste Divisie) musim ini, pemain-pemain berkualitas masih bertahan. Ragnar Oratmangoen, pemain keturunan Indonesia yang sempat diminati PSSI untuk dinaturalisasi, juga turun bermain dalam laga KMSK Deinze vs FC Groningen pada Minggu (16/7/2023) dini hari WIB. Oratmangoen tampil sebagai gelandang bertahan dan berduel dengan Marselino Ferdinan, yang baru masuk pada menit ke-30. Format laga ini unik dengan durasi 2x60 menit. Dalam pertandingan tersebut, FC Groningen mencetak gol lebih dulu melalui aksi Van Veen pada menit ke-15. Namun, Marselino Ferdinan yang masuk menggantikan Ilian Mhand pada menit ke-30 tampil luar biasa dengan mencetak dua gol. Gelandang Timnas Indonesia ini mencetak gol pada menit ke-37 dan ke-42, sehingga KMSK Deinze unggul 2-1. Sayangnya, keunggulan ini tidak bertahan hingga akhir pertandingan. FC Groningen berhasil mencetak empat gol tambahan dan menutup pertandingan dengan skor akhir 5-2. Salah satu sorotan utama adalah performa Marselino Ferdinan yang luar biasa. Meskipun baru berusia 18 tahun, dia mampu menjadi bagian dari skuad utama KMSK Deinze, klub yang bermain di kasta kedua Liga Belgia. Dengan latihan yang tepat, Marselino Ferdinan berpotensi menarik minat klub yang berada di level yang lebih tinggi dari KMSK Deinze. (hs)