Polisi Panggil Vadel Badjideh Terkait Kasus Persetubuhan Anak
Jakarta | Jumat, 27 September 2024
Vadel Badjideh
Jakarta | Jumat, 27 September 2024
Nasional
Berita Nasional, PIFA - Presiden Joko Widodo (Jokowi) menjelaskan soal alasan pencabutan pemberlakuan pembatasan kegiatan masyarakat (PPKM) pada akhir 2022. Jokowi mengatakan kebijakan tersebut dilakukan bukan untuk gagah-gagahan. "Pada akhir tahun 2022 kemarin telah kita cabut PPKM, bukan untuk gagah-gagahan," kata Jokowi dalam sambutannya saat membuka perdagangan Bursa Efek Indonesia tahun 2023 seperti dilihat dari kanal YouTube Sekretariat Presiden, Senin (2/1/2023). Jokowi juga menegaskan bahwa pemerintah telah melakukan kajian panjang sebelum mencabut PPKM. Dia mengatakan angka-angka yang didapat dari kajian itu menunjukkan kondisi Corona atau COVID-19 di Indonesia telah terkendali. "Tapi memang kajian selama 10 bulan terakhir angka-angka menunjukkan bahwa kita bisa mengendalikan COVID-19. Angka BOR, positivity rate, angka kematian, semuanya di bawah standar WHO, sehingga kita putuskan di akhir tahun PPKM dicabut," tambahnya. Kepala Negara pun berharap langkah pencabutan PPKM itu berdampak positif ke berbagai sektor, terutama ekonomi. Presiden juga berharap kondisi ekonomi Indonesia pada tahun 2023 lebih baik. "Semoga bisa nanti mendorong, men-trigger ekonomi kita untuk tumbuh lebih baik dibanding tahun 2022," pungkasnya.
Lifestyle
PIFA, Lifestyle - Bulking adalah fase dalam program kebugaran dimana seseorang sengaja meningkatkan asupan kalori untuk membantu pertumbuhan otot. Biasanya dilakukan oleh mereka yang ingin meningkatkan massa otot secara signifikan, termasuk individu yang memiliki tubuh kurus.Fase bulking bertujuan menciptakan surplus kalori mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang dibakar tubuh, sehingga memungkinkan tubuh membangun jaringan otot baru.Namun, bulking bukan sekadar “makan sebanyak-banyaknya.” Ada strategi yang harus diikuti agar proses ini tetap sehat dan efektif. Berikut panduan bulking untuk orang kurus:1. Tentukan Kebutuhan KaloriHitung kebutuhan kalori harian kamu menggunakan kalkulator Basal Metabolic Rate (BMR) yang disesuaikan dengan aktivitas. Tambahkan 10-20 persen kalori dari kebutuhan harian untuk menciptakan surplus kalori.2. Fokus pada Asupan Nutrisi BerkualitasMeski tujuan utamanya adalah menaikkan berat badan, makanan yang dikonsumsi harus bernutrisi tinggi. Pilih makanan kaya protein, karbohidrat kompleks, dan lemak sehat. 3. Latihan Angkat Beban dengan Intensitas TinggiLatihan beban adalah kunci untuk memastikan kenaikan berat badan berasal dari otot, bukan lemak. Fokus pada latihan yang melibatkan banyak otot sekaligus, seperti Squat, Deadlift, Bench press, Pull-up. Lakukan latihan dengan beban berat dan repetisi yang lebih rendah (6-12 repetisi per set) untuk mendorong hipertrofi otot.4. Makan Lebih SeringBagi orang kurus yang mungkin kesulitan makan dalam porsi besar, cobalah makan 5-6 kali sehari dengan porsi sedang. Ini membantu memenuhi kebutuhan kalori tanpa merasa kekenyangan.5. Konsumsi Suplemen jika DiperlukanJika sulit memenuhi kebutuhan protein atau kalori, suplemen seperti whey protein atau mass gainer bisa menjadi pilihan. Pastikan untuk tetap memprioritaskan sumber makanan alami.6. Monitor PerkembanganPantau berat badan dan kekuatan kamu setiap minggu. Jika berat badan tidak bertambah dalam 2-3 minggu, tingkatkan asupan kalori sebesar 200-300 kalori per hari.7. Istirahat yang CukupPemulihan sangat penting selama fase bulking. Tidur 7-9 jam setiap malam membantu tubuh memperbaiki dan membangun otot.
Lifestyle
Berita Lifestyle, PIFA - Disney akan kembali merilis serial superhero. Kali ini, versi wanita bertubuh hijau Hulk akan hadir dengan judul She-Hulk: Attorney At Law. Dilansir dari Bisnis, Serial She-Hulk akan hadir secara resmi dan global di aplikasi streaming Disney+ pada 17 Agustus 2022 mendatang. Disney juga telah merilis trailer perdana She-Hulk yang mengusung tema komedi-aksi pada hari Rabu (18/5) lalu. Seharusnya, tanggal perilisan resmi dari serial dengan panjang 9 episode ini masih tetap dirahasiakan, namun Disney secara tidak sengaja membocorkannya melalui poster yang diunggah media sosial. Diangkat dari karakter ciptaan Stan Lee, She-Hulk merupakan seorang wanita bernama Jennifer Walters yang juga sepupu dari Bruce Banner atau karakter dari Hulk. Berdasarkan komik, Bruce Banner terpaksa memberikan darahnya untuk Jennifer yang diceritakan sedang dalam kondisi kritis. Sedangkan serial She-Hulk: Attorney at Law nantinya akan menceritakan kehidupan dari Jennifer Walters (Tatiana Maslany) yang berprofesi sebagai pengacara dengans pesialisasi kasus hukum yang berorientasi pada manusia super. Serial ini akan menyelami kehidupan pribadi Jennifer sebagai seorang wanita berusia 30-an yang ternyata juga merupakan Hulk dengan tinggi badan mencapai 2 meter. Sedangkan peran Mark Ruffalo atau Hulk nantinya sangat vital karena berusaha mengajarkan cara untuk mengendalikan kemampuan super milik Jennifer. Selain Maslany sebagai peran utama, para pemeran serial ini akan juga akan menampilkan sejumlah wajah baru sekaligus veteran MCU, termasuk Mark Ruffalo sebagai Hulk, Tim Roth sebagai Emil Blonsky/the Abomination, dan Benedict Wong sebagai Wong. Selain itu ada sejumlah pemeran lainnya seperti Ginger Gonzaga, Josh Segarra, Jameela Jamil, Jon Bass dan Renee Elise Goldsberry. Dilansir dari Tempo, She-Hulk: Attorney at Law ini disutradarai oleh Kat Coiro untuk episode 1, 2, 3, 4, 8, dan 9, sementara episode 5, 6, dan 7 oleh Anu Valia bersama dengan Jessica Gao sebagai penulis kepala. Serial ini diproduseri oleh Kevin Feige, Louis D'Esposito, Victoria Alonso, Brad Winderbaum, Kat Coiro, dan Jessica Gao. Wendy Jacobson dan Jennifer Booth sebagai Co-executive producer. (b)