Prancis Jadi Tim Pertama ke Semifinal Piala Dunia 2026, Mbappe dan Dembele Tumbangkan Maroko
Sports | Jumat, 10 Juli 2026
Mbappe. Reuters
Sports | Jumat, 10 Juli 2026










Lifestyle

PIFA.CO.ID, LIFESTYLE - Praktisi Kesehatan Masyarakat dr. Ngabila Salama menyatakan bahwa ibu menyusui tetap dapat menjalankan ibadah puasa selama kondisi tubuhnya sehat dan kebutuhan cairan tetap terpenuhi dengan baik."Berpuasa saat menyusui bisa dilakukan dengan aman jika ibu dan bayi dalam kondisi sehat," ujar Ngabila di Jakarta, Rabu (27/2).Ia menekankan pentingnya ibu menyusui memeriksakan kesehatan dan berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum memutuskan untuk berpuasa, terutama jika bayi masih berusia di bawah enam bulan dan sedang menerima ASI eksklusif.Namun, jika bayi sudah mulai diberikan Makanan Pendamping ASI (MPASI) dan frekuensi menyusu lebih jarang, maka puasa akan lebih mudah dijalankan bagi sang ibu.Penuhi Kebutuhan Cairan dan Nutrisi SeimbangJika telah mendapat izin untuk berpuasa, ibu menyusui disarankan untuk tetap menjaga asupan cairan agar tidak mengalami dehidrasi. Konsumsi air putih minimal 2-3 liter per hari dapat dibagi ke dalam beberapa waktu, yakni saat berbuka puasa, sebelum tidur, dan saat sahur.“Ibu menyusui sebaiknya menghindari minuman berkafein seperti kopi, teh, dan soda karena dapat menyebabkan dehidrasi,” jelas Ngabila.Selain cairan, pemenuhan nutrisi yang seimbang juga sangat penting. Saat sahur, ibu menyusui dapat mengonsumsi karbohidrat kompleks seperti nasi merah, oatmeal, atau roti gandum agar energi bertahan lebih lama. Protein sebagai komponen utama dalam produksi ASI juga perlu diperhatikan dan bisa diperoleh dari telur, ayam, ikan, tahu, dan tempe. Sumber lemak sehat seperti alpukat, kacang-kacangan, dan minyak zaitun juga disarankan, serta konsumsi buah dan sayur untuk kebutuhan serat dan vitamin.Saat berbuka, ibu disarankan untuk memulai dengan meminum air putih dan makan kurma guna mengembalikan energi dengan cepat. Menghindari makanan berlemak tinggi dan yang terlalu manis juga dianjurkan agar tidak mudah lemas setelah berbuka.Perhatikan Produksi ASI dan Kondisi FisikNgabila menegaskan bahwa ibu menyusui harus tetap memantau apakah bayi tetap kenyang dan produksi ASI tidak menurun. Jika bayi tampak rewel atau jumlah ASI berkurang, ibu disarankan untuk mempertimbangkan membatalkan puasanya demi kesehatan bayi.Selain itu, istirahat yang cukup juga menjadi faktor penting. Ibu disarankan mengurangi aktivitas berat dan menggunakan waktu istirahat sebaik mungkin. Jika mengalami gejala seperti lemas berlebihan, pusing, atau produksi ASI menurun drastis, maka membatalkan puasa adalah langkah terbaik.“Jika merasa ragu atau ingin mendapatkan kepastian lebih, ibu menyusui bisa berkonsultasi dengan dokter sebelum memutuskan untuk berpuasa,” tutup Ngabila.
Nasional

PIFA, Nasional - Sebuah insiden keamanan serius terjadi di Bandara Internasional Kualanamu, Deli Serdang, Sumatera Utara, ketika pesawat Saudi Airlines dengan nomor registrasi HZ-AK32 harus melakukan pendaratan darurat menyusul adanya ancaman bom yang diterima melalui email. Pesawat berbadan lebar jenis Boeing 777-300ER yang mengangkut 442 jemaah haji dari Bandara King Abdul Aziz, Jeddah, dengan tujuan Bandara Soekarno-Hatta, Cengkareng, mendarat darurat di Bandara Kualanamu pada pukul 10.44 WIB, setelah sebelumnya menghubungi menara pengawas pada pukul 10.35 WIB. Evakuasi Cepat dan Kondusif Setelah mendarat, seluruh penumpang segera dievakuasi dari pesawat oleh personel Komando Pasukan Gerak Cepat (Kopasgat) TNI AU. Kepala Penerangan Kopasgat, Kolonel Pas Sumarsono, mengonfirmasi bahwa proses evakuasi berjalan kondusif dan aman. "Masih dalam proses evakuasi barang di lapangan, sementara ini kondisi masih aman," ujar Sumarsono saat dikonfirmasi di Jakarta. Ia menambahkan bahwa hingga kini belum ada kepastian mengenai keberadaan barang mencurigakan dalam pesawat, karena proses pemeriksaan masih terus berlangsung. Tidak Ada Temuan Bom Sejauh Ini Sementara itu, Kepala Dinas Penerangan TNI AU, Marsekal Pertama TNI I Nyoman Suadnyana, juga menegaskan bahwa hingga kini belum ditemukan benda yang dapat dikategorikan sebagai bom baik di dalam pesawat maupun di area bandara. "Terkait apakah ada barang-barang dicurigai, sampai saat ini aparat Bandara Kualanamu masih melaksanakan pengecekan," kata Nyoman. Tim Penjinak Bahan Peledak (Jihandak) dari Polda Sumatera Utara telah diterjunkan dan mulai melakukan pemeriksaan pada pukul 11.36 WIB, sementara seluruh proses penanganan situasi dipimpin langsung oleh Danlanud Soewondo Kolonel Nav Sonni Benny Simanjuntak sejak pukul 11.35 WIB. Ancaman Bom Dikirim Via Email Berdasarkan informasi yang beredar, ancaman bom yang menyebabkan pendaratan darurat ini dikirimkan melalui email. Informasi tersebut langsung disampaikan pihak bandara kepada pilot Saudi Airlines, yang kemudian memutuskan untuk mengalihkan penerbangan ke Bandara Kualanamu demi alasan keselamatan. Menko Polhukam Minta Penelusuran Menanggapi insiden ini, Menteri Koordinator Bidang Politik, Hukum, dan Keamanan (Menko Polhukam) Hadi Tjahjanto meminta TNI dan Polri segera menelusuri asal muasal ancaman bom tersebut serta memastikan keamanan dan keselamatan penerbangan nasional dan internasional. Situasi Terkini Hingga berita ini diturunkan, proses penyisiran dan evakuasi barang dari pesawat masih berlangsung. Seluruh penumpang dalam kondisi selamat dan telah dievakuasi ke tempat yang aman. Petugas keamanan bandara dan aparat gabungan tetap bersiaga di lokasi. Pihak Komite Operator Penerbangan Bandara Kualanamu, Rahmat Iskandar, juga mengonfirmasi bahwa pemeriksaan pesawat masih berlangsung oleh tim teknis dan keamanan. "Iya, ini lagi proses pengecekan," ujarnya singkat. Situasi di Bandara Kualanamu dilaporkan relatif aman dan terkendali, namun pengamanan tetap diperketat hingga seluruh prosedur standar selesai dilakukan.
Sports

PIFA.CO.ID, SPORTS – Harapan Venezia FC untuk keluar dari papan bawah Serie A kembali pupus setelah kalah 0-2 dari Genoa CFC di Stadio Luigi Ferraris, Selasa (18/2). Bek Indonesia, Jay Idzes, yang kembali dipercaya sebagai kapten, tak mampu membawa timnya meraih hasil positif.Dua gol Genoa dicetak menjelang akhir pertandingan oleh Andrea Pinamonti (82’) dan Maxwel Cornet (86’), memastikan tuan rumah meraih poin penuh. Hasil ini mengangkat Genoa ke posisi 11 klasemen sementara Serie A.Sebaliknya, Venezia FC semakin terbenam di zona degradasi dengan koleksi 16 poin dari 25 pertandingan. Tim berjuluk Lagunari itu hanya mampu mencatatkan 3 kemenangan, 7 hasil imbang, dan menelan 15 kekalahan sepanjang musim ini.Pelatih Venezia, Eusebio Di Francesco, menyesalkan hasil buruk timnya meskipun mereka mampu bertahan hingga menit ke-80.“Saya sudah meminta para pemain lebih kreatif dalam mengkreasi serangan. Tak ada gunanya mencari kambing hitam untuk kekalahan ini,” kata Di Francesco kepada Sky Sports.Statistik pertandingan menunjukkan Venezia kalah agresivitas dari Genoa, yang melepaskan 14 tembakan selama 90 menit, sementara Venezia hanya mampu menciptakan 7 peluang.Menurut data WhoScored, Jay Idzes mendapatkan rating 6,1 dalam pertandingan ini. Meski bukan yang terendah, performanya belum cukup untuk membawa tim keluar dari kesulitan. Sementara itu, penyerang Venezia, Daniel Fila, mendapat rating terendah dengan 5,7.Dalam laga tersebut, Idzes mencatatkan 9 clearances, 1 blok, memenangkan 2 duel udara, menyentuh bola sebanyak 50 kali, dan memiliki akurasi umpan sebesar 71,4 persen. Namun, kontribusinya belum cukup untuk menyelamatkan Venezia dari kekalahan.