Rahasia membuat imun kuat di musim hujan dengan buah. (Ilustrasi: suara.com)

Rahasia Imun Kuat di Musim Hujan: 6 Buah Super yang Wajib Dikonsumsi

Indonesia | Senin, 25 November 2024

PIFA, Lifestyle - Saat ini Indonesia, termasuk Kalimantan Barat tengah memasuki musim penghujan. Kondisi ini seringkali membawa tantangan tersendiri bagi kesehatan, terutama sistem imun tubuh kita. Udara yang lembab dan perubahan cuaca yang ekstrem dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit seperti flu, batuk, dan demam.

Namun, dengan mengonsumsi buah-buahan yang tepat, kita dapat memperkuat sistem imun dan menjaga kesehatan tubuh tetap optimal.

Berikut ini 6 buah yang baik di konsumsi saat musim hujan:

1. Apel: Pelindung Alami Tubuh

Apel bukan sekadar buah biasa. Kandungan quercetin dan vitamin C-nya berperan sebagai antioksidan kuat yang membantu, meningkatkan produksi sel darah putih, menurunkan risiko infeksi saluran pernapasan, mMenjaga kesehatan jantung dan mengoptimalkan sistem pencernaan.

2. Nanas: Penetralisir Inflamasi

Di musim hujan, nanas menjadi pilihan cerdas karena buah ini Mengandung bromelain yang meredakan peradangan. Juga buah yang kaya akan vitamin C ini dapat Membantu melancarkan pencernaan, juga Mengurangi risiko infeksi saluran pernapasan.

3. Mangga: Vitamin A untuk Pertahanan Tubuh

Manga menyediakan nutrisi penting di musim hujan. Buah ini memiliki Vitamin A untuk kesehatan mata dan kulit. Juga memiliki Vitamin C meningkatkan produksi antibodi. Selain itu ada Antioksidan untuk melawan radikal bebas. Serta Serat untuk pencernaan sehat

4. Jambu Biji: Penguat Imunitas Superior

Jambu biji adalah superhero dalam menjaga kesehatan karena Kandungan vitamin C 4x lebih tinggi dari jeruk. Antioksidan yang melindungi sel tubuh. Serat larut untuk pencernaan optimal. Zinc untuk meningkatkan imunitas

5. Delima: Pelindung Sel Tubuh

Manfaat delima di musim hujan di antaranya adalah Antioksidan tinggi melawan infeksi. Memiliki Vitamin K untuk pembekuan darah normal, juga Menurunkan risiko penyakit jantung o Anti-inflamasi alami

6. Buah Naga: Penjaga Kesehatan Menyeluruh

Keunggulan buah naga di musim hujan adalah memiliki Flavonoid dan polifenol anti kanker. Kaya akan Vitamin C untuk sistem imun. Serat untuk pencernaan sehat, juga Antioksidan dari kulit dan daging buah. (ly)

Rekomendasi

Lifestyle

Dokter Ingatkan Bahaya Suplemen yang Tidak Diperlukan Tubuh, Bisa Picu Efek Samping Serius

Indonesia

| Jumat, 11 April 2025

Sports

Biar Amorim Gak Pusing Terus, Ini Cara MU Berjuang Hindari Degradasi

Inggris

| Minggu, 23 Februari 2025

Lokal

5 Bayi Diselamatkan di Pontianak, Terbongkar Sindikat Perdagangan ke Singapura

Pontianak

| Rabu, 16 Juli 2025

Lokal

Banjir Melanda 7 Kabupaten di Kalbar, 148.693 Jiwa Terdampak

Kalbar

| Kamis, 30 Januari 2025

Lifestyle

Fazzio Modifikasi Iconic Bikin Melirik Di Ajang Perdana Fazzio Modifest Samarinda

Indonesia

| Minggu, 18 Mei 2025

Internasional

Pesawat Angkut 6 Orang Jatuh di AS, Trump: Sedih Sekali, Lebih Banyak Jiwa-jiwa Tak Bedosa yang Pergi

Amerika Serikat

| Sabtu, 1 Februari 2025

Lokal

Bupati Kapuas Hulu Tinjau Lokasi Banjir dan Serahkan Bantuan kepada Korban

Kapuas Hulu

| Minggu, 23 Maret 2025

Lifestyle

Ibu Menyusui Bisa Berpuasa, Ini Syarat yang Perlu Diperhatikan

Indonesia

| Kamis, 27 Februari 2025

Sports

Garuda Pertiwi Taklukkan Arab Saudi 1-0 di Jeddah

Arab Saudi

| Jumat, 21 Februari 2025

Sports

Manchester City Resmi Gaet Rayan Cherki dari Lyon

Sports

| Rabu, 11 Juni 2025

Berita Terkait

Lifestyle

Minum Kopi Tanpa Gula Kurangi Risiko Penyakit Alzheimer hingga Parkinson

PIFA.CO.ID, LIFESTYLE - Penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition mengungkapkan bahwa konsumsi kopi tanpa gula atau pemanis dapat mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson. Penelitian yang melibatkan lebih dari 200.000 peserta berusia 40 hingga 69 tahun ini menggunakan data dari UK Biobank.Peserta yang mengonsumsi kopi tanpa pemanis memiliki risiko 29-30% lebih rendah terkena Alzheimer, demensia, dan Parkinson dibandingkan mereka yang tidak minum kopi. Selain itu, mereka juga memiliki risiko 43% lebih rendah untuk meninggal akibat kondisi tersebut.Kopi tanpa kafein juga menunjukkan manfaat perlindungan, mengurangi risiko penyakit hingga 34-37% dan menurunkan risiko kematian hingga 47%. Sementara itu, mengonsumsi kopi manis tidak memberikan manfaat perlindungan yang sama. Para ahli juga mengingatkan untuk menghindari konsumsi gula berlebihan, karena dapat menambah risiko masalah kesehatan.

Indonesia

| Senin, 20 Januari 2025

Sports

Peluang Liverpool Juara Liga Inggris 98,7 Persen Usai Hajar Newcastle 2-0

PIFA.CO.ID, SPORTS - Liverpool menjuarai Liga Inggris musim ini dilaporkan mencapai 98,7 persen setelah menang 2-0 atas Newcastle United dalam matchday ke-27 di Stadion Anfield, Kamis (27/2) dini hari WIB. Dua kemenangan The Reds atas Newcastle dicetak Dominik Szoboszlai pada menit ke-11 dan Alexis Mac Allister (62').Kemenangan ini semakin memperkuat posisi Liverpool di puncak klasemen Premier League dengan keunggulan 13 poin atas Arsenal yang berada di peringkat kedua. Dengan hanya menyisakan 10 pertandingan hingga akhir musim, The Reds kini semakin dekat dengan trofi Liga Inggris yang terakhir kali mereka raih pada musim 2019/2020.Liverpool di Ambang Juara Liga InggrisKemenangan atas Newcastle tidak hanya memberi tambahan tiga poin bagi Liverpool, tetapi juga semakin mempersempit peluang tim pesaing dalam perebutan gelar juara. Opta Analyst, melalui simulasi komputer super, memprediksi bahwa peluang Liverpool untuk keluar sebagai juara mencapai 98,7 persen. Sementara itu, kans The Reds untuk finis sebagai runner-up hanya 1,3 persen.Sebaliknya, Arsenal yang gagal meraih kemenangan dalam dua pertandingan terakhir hanya memiliki peluang 1,3 persen untuk menjadi juara. The Gunners, yang sempat tampil meyakinkan di paruh pertama musim, kini harus berjuang keras untuk setidaknya mengamankan posisi kedua. Peluang mereka finis sebagai runner-up mencapai 89,3 persen.Manchester City, yang dalam beberapa musim terakhir selalu menjadi kandidat kuat juara, kini harus menghadapi kenyataan pahit. Inkonsistensi permainan mereka membuat City tertinggal hingga 20 poin dari Liverpool di klasemen sementara. Berdasarkan analisis Opta, The Citizens tidak lagi memiliki peluang untuk mempertahankan gelar Liga Inggris yang mereka raih musim lalu. Posisi terbaik yang bisa mereka capai di akhir musim adalah peringkat ketiga dengan probabilitas sebesar 57,1 persen.Nottingham Forest Buat Kejutan, tetapi Masih Sulit ke Liga ChampionsSelain Liverpool yang semakin dekat dengan gelar juara, Nottingham Forest juga menjadi sorotan karena performa impresif mereka musim ini. Tim yang baru promosi ke Premier League beberapa musim lalu kini berada di peringkat ketiga, mengungguli tim-tim besar seperti Manchester United, Tottenham Hotspur, dan Chelsea.Namun, meskipun berhasil menempati peringkat ketiga sejauh ini, peluang Forest untuk naik ke posisi kedua hanya 0,8 persen. Bahkan, kans mereka untuk tetap bertahan di peringkat ketiga hingga akhir musim hanya 14,2 persen. Sementara itu, peluang Nottingham Forest untuk mengamankan tiket ke Liga Champions musim depan diprediksi sebesar 39,08 persen, yang berarti masih ada banyak tantangan yang harus mereka hadapi dalam sisa musim ini.Jalan Mulus Liverpool Menuju Gelar Liga InggrisDengan performa yang stabil dan keunggulan poin yang cukup jauh, Liverpool kini berada di jalur yang sangat nyaman untuk meraih gelar juara Liga Inggris musim ini. Kemenangan atas Newcastle menunjukkan konsistensi permainan mereka di bawah asuhan Jurgen Klopp. Performa apik para pemain kunci seperti Mohamed Salah, Darwin Núñez, dan Virgil van Dijk juga menjadi faktor penting dalam keberhasilan Liverpool sejauh ini.Dalam 10 pertandingan tersisa, Liverpool masih akan menghadapi beberapa laga krusial, termasuk pertandingan melawan rival sekota Everton dan laga besar melawan Manchester United. Namun, dengan keunggulan yang mereka miliki saat ini, The Reds hanya perlu menjaga ritme permainan untuk memastikan gelar juara kembali ke Anfield.Jika Liverpool berhasil mempertahankan keunggulan ini hingga akhir musim, maka mereka akan mencatatkan gelar Liga Inggris ke-20 dalam sejarah klub, menyamai jumlah trofi yang dimiliki Manchester United. Ini akan menjadi pencapaian luar biasa bagi Jurgen Klopp sebelum ia meninggalkan Liverpool pada akhir musim, setelah hampir satu dekade membangun tim yang kompetitif di level tertinggi.Dengan kemenangan 2-0 atas Newcastle United, Liverpool semakin memperkokoh dominasi mereka di Liga Inggris musim ini. Prediksi dari Opta Analyst menunjukkan bahwa peluang juara mereka mencapai 98,7 persen, sementara pesaing utama seperti Arsenal dan Manchester City semakin tertinggal dalam perburuan gelar. Jika tidak ada kejutan besar dalam 10 laga tersisa, The Reds kemungkinan besar akan mengangkat trofi Premier League pada akhir musim ini dan menambah kejayaan mereka di bawah asuhan Jurgen Klopp.

Inggris

| Kamis, 27 Februari 2025

Lokal

Hitungan Beberapa Hari, Satgas Pamtas Yonif 645/Gty Kembali Gagalkan Penyelundupan Sabu

Berita Sanggau, PIFA - Prestasi membanggakan kembali ditorehkan oleh Satgas Pamtas RI - Malaysia Batalyon Infanteri 645/Gardatama Yudha kembali berhasil menggagalkan penyelundupn sabu, hanya hitungan hari setelah sebelumnya menggagalkan penyelundupan Narkoba jenis sabu 13,6 Kg. Satuan organik dari Kodam XII/Tpr ini kembali berhasil mengamankan sabu seberat 494,2 gram di Dusun Segumun, Desa Lubuk Sabuk, Kecamatan Sekayam, Kabupaten Sanggau, pada Rabu (1/6/2022). Barang haram tersebut diamankan oleh personel gabungan dari Pos Pamtas Segumun, BNN dan Intel Bea Cukai saat melaksanakan ambush dari seorang pelintas batas inisial SG (54 tahun) yang beralamatkan di Desa Bungkang, Kecamatan Sekayam, Kabupaten Sanggau. Dari terduga pelaku Satgas Pamtas Yonif 645/Gty berhasil mengamankan Narkotika jenis sabu seberat 492,2 Gram dengan rincian 1 paket sabu Blu Ice (tipe A) seberat 245,5 gram, sabu (tipe B) seberat 238, 5 gram, dan 2 paket sabu-sabu (Amfetamin) seberat 10,2 Gram. Kapendam XII/Tpr, Kolonel Inf Hendra Purwanasari, S.Sos., dalam keterangan tertulisnya mengungkapkan, sesuai laporan dari Dansatgas Pamtas Yonif 645/Gty, Letkol Inf Hudallah, aksi penggagalan upaya penyelundupan Narkotika ini bermula dari adanya informasi dari masyarakat. "Dari informasi tersebut ditindaklanjuti oleh personel gabungan yang dipimpin oleh Letda Inf Risco Pirma Sbmelaksanakan ambush," ungkap Kapendam. Selanjutnya ungkap Kapendam, pada hari Rabu sekira pukul 11.45 WIB tim berhasil mendapati pria dengan ciri-ciri sesuai informasi. Selanjutnya pria tersebut diamankan, pada saat dilakukan pemeriksaan didapati dari pelaku barang haram tersebut yang dibungkus dalam kemasan minuman bermerk Honeydew. "Diduga pelaku sengaja memanfaatkan momentum pergantian Satgas Pamtas dan perayaan gawai untuk menyelundupkan sabu ke wilayah Indonesia. Untuk saat ini barang bukti dan pelaku sedang dilakukan pendalaman oleh pihak BNN," pungkasnya mengakhiri. (ja)

Indonesia

| Senin, 20 Januari 2025

Inggris

| Kamis, 27 Februari 2025

Sanggau

| Kamis, 2 Juni 2022