Foto: Dok. PSSI

Resmi, Ini 23 Pemain yang Dipanggil Shin Tae-yong untuk Kualifikasi Piala Asia 2023

Kuwait | Kamis, 2 Juni 2022

Berita Sports, PIFA - Skuad Garuda untuk mengikuti Kualifikasi AFC Asian Cup 2023 pada 8-14 Juni 2022 di Kuwait sudah dirilis. Namun, ada nama Egy Maulana (cedera/sayap), Ilham Rio (bek) , Ernando Ari (cedera/kiper), Irfan Jauhari (cedera/striker), Evan Dimas (cedera/gelandang), dan Rizky Dwi Febrianto (bek).

Coach Shin Tae-yong hanya memanggil 23 pemain. Pada babak kualifikasi, Indonesia akan berada di Grup A bersama Yordania, Nepal, dan tuan rumah Kuwait.

Laga perdana, Indonesia akan menghadapi Kuwait, Rabu (8/6). Kemudian, menghadapi Yordania (11/6), dan Nepal (14/6).

Shin mengatakan akan bekerja maksimal agar Indonesia bisa tembus ke gelaran event sepakbola terbesar di Asia itu.

"Bola itu bundar, pastinya kita akan bekerja maksimal melawan Kuwait, Yordania, dan Nepal. Apalagi kita memang di pot 3, ada pot 1, 2, yang lebih bagus dari kita. Begitu tiba di Kuwait, akan mempersiapkan tim dengan benar-benar matang," kata Pelatih asal Korea Selatan itu.

Sementara itu, Ketua Umum PSSI Mochamad Iriawan pun minta semua pemain untuk berjuang lebih keras lagi. Sebab, tim ini memang dibebani untuk lolos ke Piala Asia.

"Dengan kerja keras dan doa seluruh rakyat Indonesia, saya optimistis kita bisa lolos ke putaran final Piala Asia," ujar Iriawan.

Berikut 23 skuad Tim Nasional Indonesia untuk kualifikasi Piala Asia 2023:
1. Asnawi Mangkualam, Ansan Greeners
2. Muhammad Rafli, Arema FC
3. Rizky Ridho, Persebaya
4. Irfan Jaya, Bali United
5. Nadeo Argawinata, Bali United
6. Stefano Lilipaly, Borneo FC
7. Terens Puhiri, Borneo FC
8. Witan Sulaeman, FK Senica
9. Elkan Baggott, Ipswich Town
10. Fachruddin Aryanto, Madura United
11. Koko Ari, Persebaya
12. Marselino Ferdinan, Persebaya
13. Marc Klok, Persib
14. Rachmat Irianto, Persib
15. Ricky Kambuaya, Persib
16. Syahrian Abimanyu, Persija
17. Muhammad Adisatryo, Persik
18. Moh Edo Febriansah, Rans Cilegon FC
19. Dimas Drajad, Persikabo
20. Syahrul Trisna, Persikabo
21. Alfeandra Dewangga, PSIS
22. Saddil Ramdani, Sabah FC
23. Pratama Arhan, Tokyo Verdy

Inggris

| Sabtu, 8 Februari 2025

Berita Terkait

Lifestyle

Tips Olahraga untuk Masa Tua yang Sehat dan Bugar

PIFA, Lifestyle - Seiring bertambahnya usia, banyak orang cenderung mengurangi aktivitas fisik mereka. Namun, hal tersebut sebenarnya tidak seharusnya terjadi. Sebaliknya, menjaga keaktifan tubuh pada usia lanjut sangat penting untuk membatasi rasa sakit dan nyeri yang mungkin timbul. Menurut Well and Good, melakukan kegiatan fisik pada usia lanjut tidak harus berarti berolahraga yang menguras energi. Tetap aktif adalah kunci untuk menjalani hari tua dengan sehat. Salah satu bentuk kegiatan yang bermanfaat untuk penuaan yang sehat adalah kebugaran fungsional. Kebugaran fungsional melibatkan latihan yang memperkuat otot-otot yang digunakan dalam gerakan sehari-hari. "Fungsi didefinisikan sebagai 'berguna, 'bertujuan' untuk hal-hal seperti membengkokkan, memutar, mengangkat, membawa, mendorong, menarik, jongkok, dan mengangkut," kata Ingrid Clay, pelatih olaharaga di aplikasi Centr seperti dikutip dari Antara. Kebugaran fungsional memiliki manfaat yang signifikan dalam meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan, yang merupakan komponen kunci dari penuaan yang sehat karena dapat membantu mencegah jatuh dan cedera. Selain itu, penting untuk melibatkan diri dalam latihan aerobik secara teratur, yaitu sekitar 150 hingga 300 menit per minggu dengan intensitas sedang hingga berat. Latihan ketahanan progresif yang menargetkan semua kelompok otot utama juga perlu dilakukan dua kali seminggu. Untuk mendapatkan manfaat maksimal, disarankan untuk menghindari melakukan jenis olahraga yang sama secara berulang kali. Dengan melakukan variasi dalam aktivitas fisik, tubuh akan tetap bergerak di berbagai arah gerakan dan mempertahankan fungsi jantung, paru-paru, dan otot yang kuat. Berlatih kebugaran fungsional sebaiknya dimulai sejak usia muda. Hal ini dapat membantu seseorang mengatur gerakan tubuh yang aman dan nyaman sepanjang hidup. Berikut adalah beberapa contoh latihan kebugaran fungsional yang dapat dilakukan: 1. Jongkok split isometrik (Isometric split squat) Dengan satu kaki di depan dan satu lagi di belakang, tekuk kedua lutut hingga membentuk sudut 90 derajat dengan kedua kaki. Tahan posisi tersebut selama mungkin, bahkan hingga dua menit jika memungkinkan. Latihan ini membantu meningkatkan keseimbangan dan stabilitas tubuh. 2. Squat dengan alat bantu (Supported deep squat) Berdiri di depan pintu yang tertutup, letakkan kaki sedikit lebih lebar dari pinggul dan jari kaki menghadap keluar sedikit. Pegang gagang pintu dan perlahan-lahan tekuk kedua lutut untuk berjongkok selama 5 detik. Tahan posisi berjongkok selama satu detik sebelum perlahan-lahan berdiri kembali dalam waktu 5 detik. Latihan ini bertujuan untuk melatih kekuatan dan mobilitas pinggul, lutut, serta meningkatkan keseimbangan seiring bertambahnya usia. 3. Duduk bersandar dinding dengan tumit terangkat Berdiri menghadap dinding dengan punggung menyentuh dinding. Tekuk lutut dan pinggul hingga membentuk sudut 90 derajat seperti posisi duduk. Angkat tumit tanpa menggerakkan tubuh bagian lainnya dan tahan posisi tersebut selama 60 detik. Latihan ini melatih otot soleus dan tendon Achilles untuk menjaga kelenturan dan menyerap benturan pada pinggul, lutut, dan pergelangan kaki. 4. Bat Wing Mulailah berdiri dengan tangan di belakang telinga, telapak tangan menghadap ke depan, dan siku terbuka lebar. Gunakan otot besar di bagian samping dan punggung atas untuk menarik siku ke bawah dan ke samping, rapatkan tulang belikat. Gerakkan dengan perlahan dan tahan posisi tersebut selama lima detik. Latihan ini melatih otot punggung atas untuk menjaga postur tubuh yang tegak dan membatasi efek negatif dari membungkuk dan merosot. 5. Beast Crawl Mulailah dengan posisi lutut dan tangan menyentuh lantai sejajar dengan bahu. Angkat lutut dari lantai sehingga posisi punggung tetap lurus. Perlahan-lahan merangkak maju, mundur, dan ke samping selama 30 detik, dengan tetap menjaga lutut terangkat. Latihan ini membantu mempertahankan kemampuan mendarat di jari kaki, yang penting untuk mendukung dorongan saat melakukan aktivitas cepat seperti berlari atau berjalan cepat, serta mengontrol tekanan pada sendi jempol kaki, yang dapat mencegah perkembangan bunion. Melakukan latihan kebugaran fungsional seperti yang disebutkan di atas akan membantu mempertahankan kesehatan dan mobilitas tubuh saat menua. Penting untuk menjaga keaktifan fisik sepanjang hidup, dan dengan rutin melakukan latihan yang berfokus pada kekuatan, fleksibilitas, dan keseimbangan, seseorang dapat mencapai penuaan yang sehat dan terhindar dari rasa sakit dan nyeri yang berlebihan. Selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli kebugaran sebelum memulai program latihan baru, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang dalam masa pemulihan dari cedera. Tetap aktif dan jaga tubuh Anda tetap sehat di setiap tahap kehidupan! (ad)

Indonesia

| Minggu, 2 Juli 2023

Nasional

Menteri Satryo Hindari Wartawan Usai Rapat Tertutup 3 Jam di DPR

PIFA, Nasional - Menteri Pendidikan Tinggi, Sains, dan Teknologi Satryo Soemantri Brodjonegoro menghindari awak media setelah rapat tertutup selama tiga jam dengan Komisi X di Kompleks Parlemen, Jakarta, Kamis (23/1). Satryo meninggalkan ruang rapat sekitar pukul 17.16 WIB tanpa menjawab pertanyaan terkait isu tukin dosen ASN, dugaan perilaku kasar terhadap staf, dan pemecatan sepihak. Sekjen Kemendiktisaintek Togar M. Simatupang menyebut rapat tersebut membahas tiga topik utama, termasuk tukin dosen ASN dan program Kemendiktisaintek 2025. "Ya, yang paling banyak (dibahas) itu sebenarnya yang berkaitan dengan program yang ada tahun 2025 ini," kata Togar usai rapat seperti dikutip dari CNN. "Misalkan ada tentang SMA unggulan, kemudian tentang penelitian dan pengembangan," sambungnya. Sebagaimana diketahui, sebelumnya diberitakan bahwa pegawai Kemendiktisaintek menggelar protes pada Senin (20/1), untuk menuntut klarifikasi atas dugaan pemecatan pegawai secara sepihak oleh Satryo. Selain itu, Aliansi Dosen ASN Kementerian Pendidikan Tinggi, Sains, dan Teknologi (ADAKSI) mengadakan aksi terkait ketidakpastian tukin yang belum dibayar sejak 2020, dengan rencana aksi besar-besaran pada awal Februari.

Nasional

| Jumat, 24 Januari 2025

Lokal

Perda Pramuwisata Penting untuk Mendorong Industri Pariwisata di Kalbar

PIFA, Lokal – DPRD Kalbar, telah menggelar Paripurna Pengesahan Tiga Rancangan Peraturan Daerah (Raperda) 2023 menjadi Perda, Senin (27/3/2023) lalu. Salah satu Raperda tersebut adalah tentang Pramuwisata. Selain Perda Perubahan atas Peraturan Daerah Provinsi Kalimantan Barat Nomor 1 Tahun 2020 Tentang Pramuwisata telah disetujui, dua Raperda lainnya yang juga telah disahkan adalah Perda Adaptasi Kebiasaan Baru dalam Pencegahan dan Pengendalian Corona Virus Disease 2019, dan Perda Perusahaan Umum Daerah Aneka Usaha. Wakil Gubernur Kalbar, Ria Norsan, mengatakan kehadiran Perda Pramuwisata sangat penting dalam industri pariwisata. Sebab, pramuwisata tidak hanya memberikan informasi kepada wisatawan tetapi juga mendampingi, memberikan jaminan keamanan dan memberikan pertolongan selama wisatawan berkunjung. “Dalam rangka melindungi hak-hak serta mempertegas kewajiban seorang pramuwisata sehingga pada akhirnya mampu berkontribusi dalam pengembangan sektor pariwisata di Kalbar,” ujar Norsan. Dia berharap, dengan adanya Perda Pramuwisata ini dapat memberikan ruang gerak kepada pariwisata lokal untuk berperan aktif dalam pengembangan sektor wisata daerah. “Khususnya di bidang pemanduan wisata sesuai aturan perundang-undangan,” harapnya. Sementara itu di sisi lain, terkait Perda Adaptasi Kebiasaan Baru, Ria Norsan mengatakan, guna penyesuaian hidup baru atau new normal. Sebab, pandemi COVID-19 sebelumnya telah memberi dampak dalam segala aspek kehidupan. Terakhir, Ria Norsan menyampaikan Perda Perusahaan Umum Daerah Aneka Usaha, guna menyesuaikan bentuk hukum. Perubahan tersebut diharapkan dapat memberikan kontribusi bagi peningkatan pendapatan asli daerah atau PAD. Wakil Ketua DPRD Kalbar, Prabasa Anantatur mengatakan, dengan ditetapkannya tiga Perda tersebut, maka Gubernur diminta segera mengundangkan dalam lembaran daerah. “Lalu segera disosialisasikan kepada masyarakat supaya bisa segera disosialisasikan lewat Pergub. Penjabaran dari peraturan daerah,” tutupnya. (pi/ap)

Indonesia

| Minggu, 2 Juli 2023

Nasional

| Jumat, 24 Januari 2025

Kalbar

| Sabtu, 1 April 2023