Saiful Mujani Dilaporkan ke Polda Metro Jaya Terkait Pernyataan Jatuhkan Prabowo
Politik | Kamis, 9 April 2026
Saiful Mujani Dilaporkan ke Polda Metro Jaya Terkait Pernyataan Jatuhkan Prabowo
Politik | Kamis, 9 April 2026








Lifestyle

PIFA, Lifestyle - Sarapan adalah salah satu waktu makan yang paling penting dalam sehari. Ini adalah saat di mana kita me-reset energi untuk beraktivitas sepanjang hari. Namun, penting untuk diingat bahwa apa yang kita konsumsi di waktu sarapan juga memiliki dampak besar pada kesehatan kita. Asupan makanan bergizi seimbang adalah kunci untuk sarapan yang baik. Jessie Inchauspe, seorang ahli nutrisi, memperingatkan agar kita tidak memilih makanan sarapan yang tidak memiliki asupan nutrisi sehat, terutama yang mengandung gula dan lemak tinggi. Salah satu makanan yang sering dianggap sehat tetapi sebaiknya dihindari adalah jus jeruk. Menurut Inchauspe, jus jeruk mengandung gula yang cukup tinggi, yaitu setidaknya 9 gram gula dalam setiap 100 gram jeruk. Meskipun terbuat dari buah jeruk asli, konsumsi jus jeruk di pagi hari sebaiknya dihindari. "Orang-orang mengatakan kalau minum jus jeruk di pagi hari akan menambah energi, padahal semuanya bohong," ungkap Inchauspe. Mengonsumsi makanan manis seperti jus jeruk justru dapat mengakibatkan naik turunnya gula darah sepanjang hari, yang pada gilirannya mengurangi sirkulasi energi dan tidak baik bagi kesehatan. Sebaliknya, Inchauspe merekomendasikan untuk mengonsumsi sarapan yang rasanya gurih dan mengandung protein tinggi. Contoh makanan yang baik untuk sarapan antara lain telur, alpukat, ikan berlemak sehat, dan sayuran. Menurutnya, sarapan terbaik adalah yang mengandung protein tinggi karena dapat membuat kita merasa kenyang lebih lama. Selain jus jeruk, sereal juga perlu diperhatikan dalam sarapan. Meskipun terlihat sangat sehat, sereal memiliki kandungan gulanya yang cukup tinggi dan termasuk makanan olahan yang dapat meningkatkan risiko masalah jantung. Dr. Chris van Tulleken menjelaskan bahwa penelitian terbaru menunjukkan bahwa makanan olahan seperti sereal dapat meningkatkan risiko masalah jantung dan berpotensi merugikan jutaan orang. Oleh karena itu, penting untuk memilih makanan yang seimbang dan mengandung protein tinggi untuk sarapan agar kita dapat memulai hari dengan energi yang optimal dan menjaga kesehatan jantung kita. Dengan menghindari makanan manis dan sereal yang tinggi gula, kita dapat menjalani gaya hidup yang lebih sehat dan produktif. (b)
Lokal

Berita PONTIANAK, PIFA – Kepala Dinas Kepemudaan, Olahraga dan Pariswisata (Kadisporapar) Provinsi Kalbar, Windy Prihastari menilai mendukung pelatihan Airsoft gun ini mencari atlet yang siap kompetisi di Fornas 2022 Agustus di Palembang, Minggu 21 November 2021. "Semoga bisa memaksimalkan pelatihan Namun, di masa pandemi Covid-19 ini sesuai aturan kita menerapkan protokol kesehatan dengan tidak adanya penonton. Kedepannya lebih sering adanya pembinaan-pembinaan dan mengikuti kejuaran," ujarnya. Olahraga Airsoft gun dan Air gun ini lebih dapat mengenalkan kepada masyarakat tentang perbedaannya dalam menyelenggarakan event maupun pameran. Kepala Dinas Kepemudaan, Olahraga dan Pariswisata (Kadisporapar) Kota Pontianak, Syarif Saleh menjelaskan, untuk membangun olahraga harus mempunyai banyak event dan kejuaraan. "Kita mendorong olahraga ini setiap tahun ada, dan kedepannya kita akan memasukan program ini. Karena tanpa adanya event masyarakat tidak tahu karena olahraga Airsoftgun ini baru," jelasnya. "Ini merupakan langkah awal kedepannya kita akan sering mengadakan event dan kejuaraan," ujarnya. Ia mengatakan, olahraga Airsoftgun ini lebih ringan dan aman. "Airsoft guna ini mengingatkan permainan anak kecil yang sering di mainkan dan kitankembangankan mencari atlet baru untuk generasi Milenial," katanya.
Lokal

Berita Melawi, PIFA - Kapolres Melawi AKBP Sigit Eliyanto Nurharjanto, S.I.K pimpin serah terima jabatan (Sertijab) Wakil Kepala (Waka) Polres Melawi dari pejabat yang lama Kompol Agus Mulyana, S.E., M.M kepada pejabat baru Kompol Asmadi, S.I.P., M.M. pada Senin (21/2/2022). Kegiatan yang dihadiri oleh Para Pejabat Utama Polres Melawi, Polda Kalbar dan Kapolsek Jajaran ini digelar di Aula Tri Brata Mapolres Melawi Jajaran Polda Kalbar. Kompol Agus Mulyana mutasi sebagai Kasubbag P-Bmn Baginfolog Rolog Polda Kalbar dan Wakapolres Melawi diisi Pejabat baru Kompol Asmadi yang sebelumnya juga menjabat dibagian lainnya di Rolog Polda Kalbar. Kapolres Melawi AKBP Sigit Eliyanto Nurharjanto, S.I.K dalam sambutannya mengatakan mutasi di lingkungan Polri adalah hal yang biasa dan untuk kebutuhan organisasi Polri. “Mutasi di lingkungan Polri merupakan pembinaan karier, pemberian pengalaman dan wawasan, serta meningkatkan kemampuan anggota yang bersangkutan. Seluruh anggota Polri memiliki kesempatan yang sama dalam mutasi, baik secara tour of duty (TOD) maupun berdasarkan penugasan jabatan atau tour of area (TOA),” jelasnya. Kapolres Melawi AKBP Sigit juga menyampaikan beberapa penekanan terhadap pejabat yang baru dan mengucapkan terima kasih kepada pejabat yang lama serta Ibu Bhayangkari. “Kepada pejabat yang baru pak Asmadi, segera menyesuaikan situasi Wilayah Kabupaten Melawi, Saya yakin dengan pengalaman penugasan, wawasan serta loyalitas dan dedikasi tinggi yang telah dimiliki akan mampu dan sukses dalam melaksanakan tugas di tempat yang baru disini,” ujarnya. “Dan kepada Kompol Agus Mulyana terima kasih atas pelaksanaan tugas di Polres Melawi telah banyak membantu dan menciptakan berbagai terobosan maupun inovasi untuk kemajuan Polres Melawi dan pelayanan kepada masyarakat Kabupaten Melawi. Terima kasih juga kepada Ibu Bhayangkari, yang telah setia mendampingi suami dalam menjalankan tugas di Polres Melawi,” tambahnya. Kegiatan serah terima jabatan Wakapolres Melawi dilaksanakan dengan menerapkan protokol kesehatan secara ketat, hal ini dilihat dari peserta upacara Sertijab yang di batasi dan menggunakan masker serta menjaga jarak.