PIFA, Lifestyle – Mengawali hari dengan secangkir kopi atau teh ternyata dapat memberikan dorongan positif bagi suasana hati. Sebuah studi yang dipublikasikan dalam Scientific Reports dan dilaporkan Times of India, Rabu, mengungkapkan adanya hubungan erat antara konsumsi kafein dengan peningkatan kondisi emosional, terutama jika dilakukan setiap hari di pagi hari.

Penelitian tersebut menemukan bahwa asupan kafein dalam jumlah kecil hingga sedang dapat memicu emosi positif seperti kewaspadaan, antusiasme, dan motivasi, khususnya jika diminum segera setelah bangun tidur. Efek ini paling terasa sekitar 2,5 jam setelah seseorang terbangun, dipengaruhi oleh faktor seperti tingkat kelelahan, kualitas tidur, dan lingkungan sosial.

Kopi di pagi hari diketahui memberikan dampak signifikan terhadap suasana hati, sementara teh, meski mengandung kafein lebih sedikit, tetap memberikan efek positif berkat kandungan L-theanine yang membantu relaksasi, meningkatkan fokus, dan mengurangi stres.

Menariknya, studi ini juga menemukan bahwa efek peningkatan emosi positif lebih besar ketika kopi atau teh diminum bersama teman atau kolega dibandingkan saat menikmatinya sendiri. Namun, konsumsi di sore hari, sekitar 10–12 jam setelah bangun, cenderung kurang berpengaruh terhadap suasana hati.

Selain itu, tingkat kelelahan, kebiasaan minum kafein, dan faktor genetik turut memengaruhi besarnya manfaat yang dirasakan. Peneliti menegaskan, konsumsi kopi atau teh di pagi hari lebih cenderung menimbulkan emosi positif dibandingkan efek negatif seperti kesedihan atau kecemasan.