PIFA.CO.ID, LIFESTYLE - Banyak orang menganggap perfeksionisme sebagai kekuatan yang mendorong kesuksesan dan kemajuan. Namun, di balik ambisi untuk selalu menjadi yang terbaik, ada risiko besar terhadap kesehatan mental.

Keinginan mencapai hasil sempurna bisa menyebabkan frustrasi, kecemasan, bahkan depresi. Perfeksionisme kerap menjebak seseorang dalam siklus kekecewaan dan keraguan diri yang tak berujung.

Berikut lima cara bagaimana perfeksionisme dapat berdampak buruk pada kesehatan mental:

1. Menetapkan Standar yang Mustahil

Perfeksionis sering menetapkan ekspektasi yang tidak realistis. Meski telah berusaha keras, mereka kerap merasa tidak cukup baik, yang pada akhirnya menyebabkan kelelahan dan depresi.

2. Menunda-nunda karena Takut Gagal

Ironisnya, perfeksionisme bisa menyebabkan penundaan. Ketakutan untuk tidak melakukan sesuatu dengan sempurna membuat seseorang sulit memulai, memicu stres dan tekanan emosional.

3. Mengaitkan Harga Diri dengan Kesuksesan

Bagi perfeksionis, harga diri mereka sering kali bergantung pada pencapaian. Jika gagal memenuhi ekspektasi tinggi, mereka merasa tidak berharga, meningkatkan risiko depresi.

4. Selalu Mengejar Tujuan Berikutnya

Tidak pernah merasa cukup dengan apa yang sudah dicapai membuat perfeksionis terus mengejar lebih banyak hal. Tekanan ini berujung pada kelelahan dan stres berlebih.

5. Takut Mengecewakan Orang Lain

Perfeksionis sering merasa terbebani oleh ekspektasi orang lain. Ketika gagal, mereka merasa malu dan terisolasi, yang bisa berdampak serius pada kesehatan mental.

Meskipun perfeksionisme dapat mendorong seseorang mencapai hasil terbaik, penting untuk menemukan keseimbangan agar tidak terjebak dalam tekanan yang merugikan diri sendiri.