Terungkap! Ada 90 Sekolah di Kalbar Tak Selesai Input Data PPDS
Kalbar | Jumat, 7 Februari 2025
Ternyata selain SMA N 1 Mempawah, puluhan sekolah lainnya juga belum selesai input data PDSS. (Tangkapan Layar)
Kalbar | Jumat, 7 Februari 2025
Lifestyle
PIFA, Lifestyle - Kenapa kita disarankan untuk selalu meminum air putih yang cukup? Air putih merupakan zat yang sangat penting bagi kehidupan manusia. Tubuh manusia terdiri dari sekitar 60-70% air, sehingga kebutuhan akan air sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Ada beberapa alasan mengapa kita wajib minum air putih dan manfaatnya, yaitu: 1. Menjaga Keseimbangan Cairan dalam Tubuh Air putih membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, yang sangat penting untuk menjaga fungsi tubuh yang optimal. Ketika tubuh kekurangan cairan, hal ini dapat menyebabkan dehidrasi, yang dapat menyebabkan gejala seperti sakit kepala, pusing, dan lelah. 2. Membantu Menjaga Suhu Tubuh Air putih membantu menjaga suhu tubuh tetap stabil. Ketika tubuh kepanasan, keringat diproduksi untuk mengeluarkan panas, dan ketika tubuh kehilangan terlalu banyak air, suhu tubuh dapat meningkat dan menyebabkan gejala seperti pusing, mual, dan muntah. 3. Membantu Proses Pencernaan Air putih membantu proses pencernaan dengan melunakkan makanan yang dikonsumsi, sehingga lebih mudah dicerna oleh tubuh. Air juga membantu mencegah sembelit dan mengurangi risiko penyakit pencernaan lainnya. 4. Meningkatkan Kinerja Otak Air putih sangat penting untuk fungsi otak yang optimal. Ketika tubuh kekurangan cairan, fungsi kognitif dapat terganggu, termasuk memori, konsentrasi, dan koordinasi. 5. Meningkatkan Kesehatan Kulit Air putih membantu menjaga kulit tetap lembab dan sehat. Kekurangan cairan dapat menyebabkan kulit kering, kusam, dan mengelupas. 6. Menjaga Fungsi Ginjal Air putih membantu menghilangkan zat-zat berbahaya dari tubuh melalui urinasi, sehingga membantu menjaga fungsi ginjal yang optimal. Ketika tubuh kekurangan air, ginjal akan kesulitan dalam membuang zat-zat berbahaya dari tubuh dan hal ini dapat menyebabkan masalah kesehatan pada ginjal. 7. Menjaga Kesehatan Jantung Air putih membantu menjaga kesehatan jantung dengan mempertahankan volume darah yang tepat dalam tubuh. Ketika tubuh kekurangan air, jantung harus bekerja lebih keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh, yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan risiko penyakit kardiovaskular. 8. Meningkatkan Produksi Sel Darah Merah Air putih membantu meningkatkan produksi sel darah merah dalam tubuh, yang membantu memastikan pasokan oksigen yang cukup ke seluruh tubuh. Kekurangan cairan dapat menyebabkan anemia, yang dapat menyebabkan kelelahan dan lemah. 9. Meningkatkan Kesehatan Sendi Air putih membantu melumasi sendi dan menjaga tulang rawan tetap sehat. Kekurangan cairan dapat menyebabkan tulang rawan menjadi tipis dan rusak, yang dapat menyebabkan masalah sendi seperti osteoarthritis. 10. Membantu Penurunan Berat Badan Air putih dapat membantu dalam program penurunan berat badan dengan membuat Anda merasa kenyang dan mengurangi keinginan untuk ngemil atau makan berlebihan. Minum air putih sebelum makan juga dapat membantu mengurangi jumlah makanan yang dikonsumsi. Dalam menjaga kesehatan tubuh, penting untuk memperhatikan asupan air putih yang cukup setiap harinya. Kebutuhan air putih setiap orang berbeda-beda, tergantung pada faktor seperti umur, jenis kelamin, tingkat aktivitas, dan kondisi kesehatan. Namun, sebagai pedoman umum, disarankan untuk minum 8-10 gelas air putih setiap hari. Ketika tubuh kekurangan air, hal ini dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan. Oleh karena itu, sangat penting untuk memperhatikan asupan air putih yang cukup setiap harinya dan mengonsumsi makanan yang mengandung banyak air seperti buah-buahan dan sayuran. (hs)
Nasional
Berita Nasional, PIFA - Fraksi PKS di Senayan menolak wacana penghapusan golongan pengguna listrik 450 VA. Mereka menilai kebijakan tersebut hanya akan menambah beban rakyat kecil. Fraksi PKS pun menyarankan pemerintah agar berhati-hati mengambil kebijakan yang menyangkut kepentingan rakyat kecil. Hal ini disampaikan oleh Anggota Komisi VII DPR RI Rofik Hananto dalam siaran persnya kepada Parlementaria, pada Sabtu (17/9/2022). "Kami dari Fraksi PKS menolak wacana penghapusan golongan listrik 450 VA, karena ini akan menambah beban rakyat kecil. Jangan karena kesalahan pemerintah dalam merencanakan kebutuhan listrik ditimpakan kepada rakyat kecil. Apalagi, saat ini masyarakat sedang sulit, karena pandemi Covid-19 yang belum usai, kenaikan harga BBM bersubsidi, serta kenaikan harga komoditas lain akibat kenaikan BBM," tegas Rofik, dikutip dari laman DPR RI (18/9). Lebih lanjut, legislator Jateng VII itu juga mengingatkan pemerintah agar hati-hati dalam mengambil kebijakan mengatasi surplus listrik (over supply) PLN. Dia meminta agar jangan sampai rakyat kecil terus menjadi korban. Menurutnya, ada sekitar 24 juta pelanggan listrik yang berada di daya 450 VA, tetapi hanya 9,55 juta yang masuk data terpadu kementerian sosial (DTKS). Berarti ada sekitar 14,75 juta pelanggan yang tidak masuk DTKS. DTKS jadi keniscayaan untuk diperbaiki. Rofik mengatakan masalah kelistrikan di Indonesia sangat kompleks. Tak hanya soal subsidi dan pengguna daya 450 VA, namun ada jutaan rakyat kecil di berbagai daerah yang belum menerima akses listrik. Padahal, negeri ini sudah 77 tahun merdeka. Rofik memaparkan, menurut data PLN sendiri, tercatat sebanyak 4.700 Desa di wilayah terluar, terdepan, tertinggal (3T) belum menikmati listrik. Rofik menegaskan hal ini sangat mendasar karena listrik itu hak rakyat dan negara wajib untuk memenuhinya. "Pelanggan golongan 450 VA tetap relevan selama masih ada daerah yang belum teraliri listrik ini. Kan, enggak mungkin pelanggan baru di daerah ini langsung dikasih ke golongan 900 VA," tutupnya. (yd)
Lifestyle
PIFA, Lifestyle - Selain mengonsumsi berbagai makanan sehat, Ibu hamil juga dianjurkan untuk berolahraga secara rutin untuk menjaga kesehatan tubuh. Olahraga untuk ibu hamil dinilai sangat penting agar terhindar dari berbagai gangguan kehamilan dan memperlancar proses persalinan kelak. Ibu hamil boleh melakukan olahraga ringan asalkan kehamilan dalam kondisi sehat dan sesuai dengan saran dokter. Berikut ini berbagai jenis olahraga yang aman dilakukan oleh ibu hamil. Yuk, simak ulasannya, di sini! 1. Berenang Berenang menjadi salah satu jenis olahraga yang paling aman untuk dilakukan oleh ibu hamil. Olahraga ini menjadi olahraga yang berisiko rendah bagi ibu hamil, tetapi memiliki manfaat yang baik untuk membangun kekuatan tubuh. Berenang juga dinilai membantu meningkatkan kualitas tidur ibu hamil sehingga kebutuhan tidur akan terpenuhi dengan baik. 2. Jalan Kaki Selain berenang, kamu juga bisa melakukan jalan kaki secara rutin, baik pagi maupun sore hari. Olahraga ini dianggap sebagai olahraga yang cukup aman bagi ibu hamil dengan berbagai manfaat, seperti menjaga kesehatan kardiovaskular dan otot tubuh. Bukan hanya itu, jalan kaki juga bisa membantu ibu hamil mencegah konstipasi, mengontrol berat badan, mengatasi nyeri punggung, hingga menjaga kesehatan paru. Pastikan ibu menggunakan pakaian dan sepatu yang nyaman saat berjalan kaki untuk menghindari risiko cedera. 3. Prenatal Yoga Saat hamil, ibu juga melakukan prenatal yoga untuk menjaga kesehatan selama kehamilan. Dengan melakukan prenatal yoga, kamu bisa melakukan latihan pernapasan, melakukan peregangan, hingga memperbaiki postur tubuh bagi ibu hamil. 4. Prenatal Pilates Melakukan prenatal pilates bisa membantu ibu dalam melatih pernapasan. Selain itu, bukan hanya menenangkan sistem saraf, prenatal pilates juga membantu menurunkan tekanan darah dan membantu stamina menjadi lebih baik. 5. Melakukan Peregangan Ibu hamil bisa melakukan peregangan di rumah agar tubuh tetap aktif bergerak. Ibu juga bisa melakukan peregangan dengan tambahan dumbell yang memiliki berat sesuai dengan kemampuan ibu. (ly)