PIFA, Lifestyle - Akhir-akhir ini, cuaca panas melanda sejumlah daerah di Indonesia. Kondisi ini dapat membuat tubuh mengalami masalah kesehatan seperti dehidrasi, sakit kepala hingga menyebabkan hilang kesadaran (pingsan).

Juru Bicara Kementerian Kesehatan (Kemenkes) Mohammad Syahril memaparkan sejumlah anjuran agar tubuh tetap bugar dan sehat saat beraktivitas di tengah situasi cuaca panas.

Syahril mengungkapkan, dehidrasi akibat cuaca panas dapat dicegah dengan meminum banyak air tanpa perlu menunggu haus terlebih dahulu.

Selain itu, masyarakat juga diimbau untuk menghindari minuman berkafein, berenergi, alkohol, dan berpemanis yang dapat memicu stamina berlebih.

"Hindari kontak dengan sinar matahari secara langsung, gunakan topi, atau payung," kata Syahril dikutip dari PMJ News pada Rabu (26/4/2023).

Syahril memberikan tips kepada masyarakat untuk memakai baju yang berbahan ringan dan longgar.

Selain itu, dirinya juga menganjurkan masyarakat untuk menghindari menggunakan baju berwarna gelap agar tidak menyerap panas.

"Sebisa mungkin berteduh di antara pukul 11.00 hingga 15.00," katanya lagi.

Syahril juga mengimbau agar masyarakat tidak meninggalkan siapapun di dalam kendaraan dalam kondisi terparkir, baik dengan jendela terbuka maupun tertutup. Sediakan pula botol semprot air yang dingin di dalam kendaraan.

"Dan gunakan tabir surya minimal 30 SPF pada kulit yang tidak tertutup oleh baju sebelum keluar rumah," katanya pula.